Khalsiamo e Hloekileng ea Methyltetrahydrofolate (5MTHF-Ca)

Lebitso la Sehlahisoa:L-5-MTHF-Ca
NOMORO EA CAS:151533-22-1
Foromo ea limolek'hule:C20H23CaN7O6
Boima ba limolek'hule:497.5179
Lebitso le Leng:CALCIUML-5-METHYLTETRAHYDROFOLATE; (6S)-N-[4-(2-Amino-1,4,5,6,7,8,-hexahydro-5-methyl-4-oxo-6-pteridinylmethylamino)benzoyl]-L-glutaminsure, Calciumsalz (1:1); L-5-Methyltetrahydrofolic acid, letsoai la calcium.

 

 

 


Qaqiso ea Sehlahisoa

Li-tag tsa Sehlahisoa

Selelekela sa Sehlahisoa

Methyltetrahydrofolate e Hloekileng Calcium (5-MTHF-Ca) ke mofuta oa folate o fumanehang haholo 'meleng' me o ka sebelisoa habonolo ke 'mele. Ke letsoai la calcium la methyltetrahydrofolate, e leng mofuta o sebetsang oa folate 'meleng. Folate ke vithamine ea bohlokoa ea B e bapalang karolo ea bohlokoa lits'ebetsong tse fapaneng tsa sele, ho kenyeletsoa le tlhahiso ea DNA, tlhahiso ea lisele tse khubelu tsa mali le ts'ebetso ea tsamaiso ea methapo.

MTHF-Ca hangata e sebelisoa e le tlatsetso ea lijo ho tšehetsa maemo a folate ho batho ba ka 'nang ba thatafalloa ke ho sila kapa ho monya mofuta oa maiketsetso oa folic acid o fumanoang lijong tse matlafalitsoeng le li-supplement. E molemo haholo-holo ho batho ba nang le liphetoho tse itseng tsa lefutso tse ka sitisang metabolism ea folate.

Ho eketsa MTHF-Ca ho ka thusa ho tšehetsa bophelo bo botle le boiketlo ka kakaretso, haholo-holo libakeng tse kang bophelo bo botle ba pelo le methapo ea mali, nts'etsopele ea methapo ea kutlo nakong ea boimana, ts'ebetso ea kelello le taolo ea maikutlo. Ho bohlokoa ho hlokomela hore MTHF-Ca e lokela ho sebelisoa tlas'a tataiso ea setsebi sa tlhokomelo ea bophelo, haholo-holo bakeng sa batho ba nang le maemo a itseng a bongaka kapa ba noang meriana e itseng.

Tlhaloso

Lebitso la sehlahisoa L-5-Methyltetrahydrofolate calcium
Mantsoe a tšoanang 6S-5-Methyltetrahydrofolate calcium; Khalsiamo L-5-Methyltetrahydrofolate; Khalsiamo ea Levomefolate
Foromo ea limolek'hule: C20H23CaN7O6
Boima ba limolek'hule: 497.52
Nomoro ea CAS: 151533-22-1
Dikahare: ≥ 95.00% ka HPLC
Ponahalo: Phofo e kristale e tšoeu ho isa ho e mosehla o bobebe
Naha ea tlhaho: Chaena
Sephutheloana: 20kg/moropa
Nako ea ho boloka: Likhoeli tse 24
Polokelo: Boloka sebakeng se pholileng le se omileng.

 

Lintho
Litlhaloso
Liphetho
Ponahalo
Phofo e tšoeu kapa e sa soeufalang
Netefatsa
Boitsebiso
Positive
Netefatsa
K'halsiamo
7.0%-8.5%
8.4%
D-5-Methylfolate
≤1.0
Ha e so fumanoe
Masalla a ho hotetsa
≤0.5%
0.01%
Metsi
≤17.0%
13.5%
Teko (HPLC)
95.0%-102.0%
99.5%
Molora
≤0.1%
0.05%
'Mino o boima oa tšepe
≤20 ppm
Netefatsa
Palo yohle ya Dipoleiti
≤1000cfu/g
Tšoanelehang
Tomoso le Hlobo
≤100cfu/g
Tšoanelehang
E.coil
Tse mpe
Tse mpe
Salmonella
Tse mpe
Tse mpe

Likaroloana

Ho fumaneha ha eona haholo:MTHF-Ca ke mofuta oa folate o fumanehang habonolo, ho bolelang hore o ka monngoa habonolo le ho sebelisoa ke 'mele. Sena se bohlokoa hobane batho ba bang ba ka ba le bothata ba ho fetola folic acid ea maiketsetso hore e be mofuta oa eona o sebetsang.

Mofuta o sebetsang oa folate:MTHF-Ca ke mofuta o sebetsang oa folate, o tsejoang e le methyltetrahydrofolate. Mofuta ona o sebelisoa habonolo ke 'mele 'me ha o hloke mekhoa e meng ea phetoho.

Letswai la Khalsiamo:MTHF-Ca ke letsoai la calcium, ho bolelang hore e tlameletsoe ho calcium. Sena se fana ka melemo e eketsehileng ea tlatsetso ea calcium hammoho le tšehetso ea folate. Calcium ke ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba masapo, ts'ebetso ea mesifa, phetisetso ea methapo le mesebetsi e meng ea 'mele.

E loketse batho ba nang le mefuta e itseng ea liphatsa tsa lefutso:MTHF-Ca e molemo haholo ho batho ba nang le diphetoho tse itseng tsa lefutso tse ka sitisang metabolism ya folate. Diphetoho tsena tsa lefutso di ka ama bokgoni ba mmele ba ho fetola folic acid hore e be sebopeho sa yona se sebetsang, e leng se etsang hore ho tlatselletswa ka folate e sebetsang ho hlokahale.

E tšehetsa likarolo tse fapaneng tsa bophelo bo botle:Tlatsetso ea MTHF-Ca e ka tšehetsa bophelo bo botle le boiketlo ka kakaretso. E molemo haholo bakeng sa bophelo bo botle ba pelo le methapo ea kutlo, nts'etsopele ea methapo ea kutlo nakong ea boimana, ts'ebetso ea kelello le taolo ea maikutlo.

Melemo ea Bophelo bo Botle

Methyltetrahydrofolate Calcium e hloekileng (MTHF-Ca) e fana ka melemo e 'maloa ea bophelo bo botle:

Tšehetso ea metabolism ea folate:MTHF-Ca ke mofuta o sebetsang oa folate o fumanehang haholo 'meleng. E thusa ho tšehetsa metabolism ea folate 'meleng, e leng ea bohlokoa bakeng sa tlhahiso ea DNA, tlhahiso ea lisele tse khubelu tsa mali le ts'ebetso ea sele ka kakaretso.

Bophelo bo botle ba pelo le methapo ea mali:Maemo a lekaneng a folate a bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba pelo le methapo ea mali. Tlatsetso ea MTHF-Ca e ka thusa ho fokotsa maemo a homocysteine, amino acid eo, ha e phahame, e amanang le kotsi e eketsehileng ea lefu la pelo le methapo ea mali.

Tšehetso ea boimana:MTHF-Ca e bohlokoa nakong ea boimana, kaha e thusa ho thibela likoli tsa methapo ea kutlo ho masea a ntseng a hola. Ho khothalletsoa hore basali ba lilemong tsa ho ba le bana ba netefatse hore ba na le maemo a lekaneng a folate, haholo-holo nakong ea pele ea boimana.

Taolo ea maikutlo:Folate e bapala karolo ea bohlokoa tlhahisong ea li-neurotransmitter. Maemo a lekaneng a folate a tšehetsa tlhahiso ea serotonin, dopamine le norepinephrine, tse bohlokoa bakeng sa taolo ea maikutlo. Tlatsetso ea MTHF-Ca e ka ba molemo ho batho ba nang le mathata a maikutlo, joalo ka khatello ea maikutlo.

Mosebetsi oa kelello:Folate e bohlokoa bakeng sa ts'ebetso ea kelello le bophelo bo botle ba boko. Tlatsetso ea MTHF-Ca e ka tšehetsa mohopolo, ho tsepamisa mohopolo le ts'ebetso ea kelello ka kakaretso, haholo-holo ho batho ba baholo.

Tšehetso ea phepo e nepahetseng:Tlatsetso ea MTHF-Ca e ka ba molemo ho batho ba nang le liphetoho tsa lefutso tse amang metabolism ea folate. Batho bana ba ka 'na ba thatafalloa ho fetola folic acid ea maiketsetso hore e be sebopeho sa eona se sebetsang. MTHF-Ca e fana ka mofuta o sebetsang oa folate ka kotloloho, e qoba mathata afe kapa afe a phetoho.

Kopo

Lijo tse matlafatsang 'mele le li-supplement tsa phepo:MTHF-Ca e atisa ho sebelisoa e le motsoako oa bohlokoa li-supplement tsa phepo e nepahetseng le li-nutraceuticals. E fana ka mofuta oa folate o fumanehang haholo 'meleng, o fanang ka melemo e mengata ea bophelo bo botle, joalo ka ha ho boletsoe pejana.

Ho matlafatsa lijo le lino:MTHF-Ca e ka kenyelletsoa lijong le linong ho li matlafatsa ka folate. Sena se bohlokoa haholo bakeng sa lihlahisoa tse hlokomelang baahi ba nang le khaello ea folate kapa litlhoko tse eketsehileng tsa folate, joalo ka basali ba bakhachane kapa batho ba nang le maemo a itseng a bophelo bo botle.

Mekhoa ea meriana:MTHF-Ca e ka sebelisoa mefuteng ea meriana e le motsoako o sebetsang. E ka sebelisoa merianeng e shebaneng le maemo a itseng a amanang le khaello ea folate kapa metabolism ea folate e sa sebetseng hantle, joalo ka khaello ea mali kapa mathata a itseng a lefutso.

Tlhokomelo ea botho le litlolo:Ka linako tse ling MTHF-Ca e kenyelelitsoe lihlahisoa tsa tlhokomelo ea botho le litlolo ka lebaka la melemo ea eona e ka bang teng bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo. Folate e ameha lits'ebetsong tse fapaneng tsa lisele tsa letlalo 'me e ka tlatsetsa bophelong bo botle ba lona ka kakaretso le ponahalong ea lona.

Lijo tsa liphoofolo:MTHF-Ca e ka boela ea kenyelletsoa lijong tsa liphoofolo ho tlatsetsa liphoofolo ka folate. Sena se bohlokoa haholo bakeng sa liindasteri tsa liphoofolo le likhoho, moo ho netefatsa phepo e nepahetseng bakeng sa kholo le bophelo bo botle bo botle ho leng bohlokoa.

Masimo ana a tshebediso a totobatsa ho tenyetseha ha MTHF-Ca le tshebediso ya yona e ka bang teng diindastering tse fapaneng ho sebetsana le mathata a bophelo bo botle a amanang le folate le ditlhoko tsa phepo e nepahetseng. Leha ho le jwalo, ho bohlokwa ho latela ditataiso tse nepahetseng tsa tekanyo le ho buisana le ditsebi ha o kenyelletsa MTHF-Ca sehlahisweng kapa motswakong ofe kapa ofe.

Lintlha tsa Tlhahiso (Chate ea Phallo)

Mohloli oa thepa e tala:Tshebetso ena e qala ka ho fumana thepa e tala ea boleng bo holimo. Lisebelisoa tse tala tsa mantlha tse hlokahalang bakeng sa tlhahiso ea MTHF-Ca ke folic acid le letsoai la calcium.
Phetoho ea folic acid ho 5,10-Methylenetetrahydrofolate (5,10-MTHF):Folic acid e fetoloa 5,10-MTHF ka mokhoa oa phokotso. Mohato ona hangata o kenyelletsa tšebeliso ea lintho tse fokotsang tse kang sodium borohydride kapa li-catalyst tse ling tse loketseng.
Phetoho ea 5,10-MTHF ho ea ho MTHF-Ca:5,10-MTHF e boetse e arajoa ka letsoai le loketseng la calcium, joalo ka calcium hydroxide kapa calcium carbonate, ho theha Methyltetrahydrofolate Calcium (MTHF-Ca). Ts'ebetso ena e kenyelletsa ho kopanya li-reactant le ho li lumella ho arabela tlas'a maemo a laoloang, ho kenyeletsoa mocheso, pH le nako ea karabelo.
Tlhoekiso le ho sefa:Kamora karabelo, tharollo ea MTHF-Ca e feta lits'ebetsong tsa tlhoekiso tse kang ho sefa, ho centrifugation, kapa mekhoa e meng ea karohano ho tlosa litšila le lihlahisoa tse ling tse ka 'nang tsa hlaha nakong ea karabelo.
Ho omisa le ho tiisa:Tharollo e hloekisitsoeng ea MTHF-Ca e sebetsoa hape ho tlosa mongobo o feteletseng le ho tiisa sehlahisoa sa ho qetela. Sena se ka finyelloa ka mekhoa e kang ho omisa ka spray kapa ho omisa ka ho hatsetsa, ho latela mofuta oa sehlahisoa seo u se batlang.
Taolo le liteko tsa boleng:Sehlahisoa sa ho qetela sa MTHF-Ca se tla etsoa mehato e matla ea taolo ea boleng ho netefatsa bohloeki ba sona, botsitso le ho khomarela litekanyetso tse boletsoeng tsa boleng. Sena se ka kenyelletsa ho lekoa ha litšila, matla le liparamente tse ling tse amehang.
Sephutheloana le polokelo:MTHF-Ca e pakiloe ka har'a lijana tse loketseng, e netefatsa hore ho ngoloa mabitso le ho bolokoa ho nepahetse ho boloka botsitso ba eona. Hangata e bolokoa sebakeng se omileng, se pholileng hole le khanya ea letsatsi e tobileng.

Sephutheloana le Tšebeletso

Polokelo: Boloka sebakeng se pholileng, se omileng le se hloekileng, Sireletsa mongobo le khanya e tobileng.
Sephutheloana se Seholo: 25kg/moropa.
Nako ea ho etella pele: Matsatsi a 7 kamora odara ea hau.
Bophelo ba Shelofo: Lilemo tse 2.
Tlhokomeliso: Litlhaloso tse ikhethileng le tsona li ka finyelloa.

ho paka (2)

20kg/mokotlana 500kg/palete

ho paka (2)

Sephutheloana se matlafalitsoeng

ho paka (3)

Tšireletso ea thepa

Mekhoa ea Tefo le ea ho Romela

Hlahisa
Ka tlase ho 100kg, Matsatsi a 3-5
Tšebeletso ea ntlo le ntlo e bonolo ho e lata

Ka Leoatleng
Ho feta 300kg, Matsatsi a ka bang 30
Ho hlokahala morekisi oa tumello ea litsebi tsa koung ho tloha koung ho ea koung

Ka Moyeng
100kg-1000kg, Matsatsi a 5-7
Ho hlokahala morekisi oa litsebi oa tumello ea litšebeletso tsa boema-fofane ho tloha boema-fofaneng ho ea boema-fofaneng

trans

Setifikeiti

Khalsiamo e Hloekileng ea Methyltetrahydrofolate (5-MTHF-Ca)e netefalitsoe ka setifikeiti sa ISO, setifikeiti sa HALAL, le setifikeiti sa KOSHER.

CE

Lipotso Tse Botsoang Khafetsa (Lipotso Tse Botsoang Khafetsa)

Phapang Pakeng tsa Folic Acid ea moloko oa bone (5-MTHF) le Folic Acid ea setso?

Phapang pakeng tsa moloko oa bone oa folic acid (5-MTHF) le folic acid ea setso e ka har'a sebopeho sa tsona sa lik'hemik'hale le ho fumaneha ha tsona 'meleng.

Sebopeho sa lik'hemik'hale:Folic acid ea setso ke mofuta oa folate o entsoeng ka maiketsetso o hlokang ho feta mehatong e mengata ea phetoho 'meleng pele o ka sebelisoa. Ka lehlakoreng le leng, folic acid ea moloko oa bone, e tsejoang hape e le 5-MTHF kapa Methyltetrahydrofolate, ke mofuta o sebetsang, o fumanehang habonolo oa folate o sa hlokeng phetoho.

Ho fumaneha ha lintho tse phelang:Folic acid ea setso e hloka ho fetoloa hore e be sebopeho sa eona se sebetsang, 5-MTHF, ka liketso tsa enzymatic 'meleng. Ts'ebetso ena ea phetoho e fapana ho ea ka batho ka bomong 'me e ka susumetsoa ke liphetoho tsa liphatsa tsa lefutso kapa mabaka a mang. Ka lehlakoreng le leng, 5-MTHF e se e ntse e le sebopehong sa eona se sebetsang, e leng se etsang hore e fumanehe habonolo bakeng sa ho nkuoa le ho sebelisoa ke lisele.

Ho monya le tšebeliso:Ho monngoa ha folic acid ea setso ho etsahala ka maleng a manyane, moo ho hlokahalang hore e fetohele sebopehong se sebetsang ke enzyme dihydrofolate reductase (DHFR). Leha ho le joalo, mokhoa ona oa phetoho ha o sebetse hantle ho batho ba bang, e leng se lebisang ho fokotseheng ha bioavailability. 5-MTHF, kaha ke mofuta o sebetsang, e monngoa habonolo 'meleng le ho sebelisoa ke' mele, e feta mokhoa oa phetoho. Sena se etsa hore e be mofuta o ratoang bakeng sa batho ba nang le liphetoho tsa lefutso kapa maemo a amang metabolism ea folate.

Boikoetliso ba 'mele bakeng sa batho ba itseng:Ka lebaka la phapang ea ho monya le ho sebelisoa, 5-MTHF e nkoa e loketse haholoanyane batho ba nang le liphetoho tse itseng tsa lefutso, joalo ka liphetoho tsa liphatsa tsa lefutso tsa MTHFR, tse ka sitisang phetoho ea folic acid ho ea sebopehong sa eona se sebetsang. Bakeng sa batho bana, ho sebelisa 5-MTHF ka kotloloho ho ka netefatsa maemo a nepahetseng a folate 'meleng le ho tšehetsa mesebetsi e fapaneng ea baeloji.

Tlatsetso:Asiti ea folic ea setso e atisa ho fumanoa li-supplement, lijong tse matlafalitsoeng, le lijong tse sebetsitsoeng, kaha e tsitsitse haholoanyane ebile ha e theko e boima ho e hlahisa. Leha ho le joalo, ho na le ho fumaneha ho ntseng ho hola ha li-supplement tsa 5-MTHF tse fanang ka sebopeho se sebetsang ka kotloloho, e leng se ka bang molemo ho batho ba nang le bothata ba ho fetola asiti ea folic.

Litla-morao tse ka bang teng tsa moloko oa bone oa Folic Acid (5-MTHF)?

Litla-morao tsa folic acid ea moloko oa bone (5-MTHF) hangata ha li fumanehe habonolo ebile li bobebe, empa ho bohlokoa ho ela hloko likarabelo tse ka bang teng:

Litla-morao tsa alejiki:Joalo ka tlatsetso kapa meriana efe kapa efe, ho ka etsahala hore motho a se ke a kula. Matšoao a ka kenyelletsa lekhopho, ho hlohlona, ​​ho ruruha, ho tsekela, kapa ho hema ka thata. Haeba u e-na le matšoao ana, batla thuso ea bongaka hang-hang.

Mathata a tšilo ea lijo:Batho ba bang ba ka ba le mathata a ka mpeng, a kang ho nyekeloa ke pelo, ho ruruha, khase, kapa letšollo. Matšoao ana hangata ke a nakoana 'me aa fokotseha ha' mele o ikamahanya le tlatsetso.

Litšebelisano le meriana:5-MTHF e ka sebelisana le meriana e itseng, ho kenyeletsoa le meriana e sebelisetsoang kalafo ea kankere, meriana e thibelang ho thothomela, methotrexate, le lithibela-mafu tse itseng. Ho bohlokoa ho bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo haeba u noa meriana efe kapa efe ho netefatsa hore ha ho na likamano tse ka bang teng.

Ho feta tekano kapa maemo a feteletseng a folate:Leha ho sa tloaeleha, ho ja folate haholo (ho kenyeletsoa le 5-MTHF) ho ka lebisa maemong a phahameng a folate maling. Sena se ka pata matšoao a khaello ea vithamine B12 mme sa ama tlhahlobo le kalafo ea maemo a itseng. Ho bohlokoa ho latela tekanyo e khothaletsoang le ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo bakeng sa tataiso.

Lintho tse ling tse lokelang ho nahanoa:Basali ba baimana kapa ba rerang ho ima ba lokela ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele ba nka tekanyo e phahameng ea 5-MTHF, kaha ho ja folate e ngata ho ka pata matšoao a khaello ea vithamine B12, e leng ea bohlokoa bakeng sa nts'etsopele ea methapo ea kutlo ka popelong.

Joalo ka phepo kapa meriana efe kapa efe, hoa hlokahala ho buisana ka tšebeliso ea folic acid ea moloko oa bone (5-MTHF) le mofani oa tlhokomelo ea bophelo, haholo-holo haeba u na le mathata afe kapa afe a bophelo bo botle a ka u hlahelang kapa u noa meriana e meng. Ba ka fana ka likeletso tse ikhethileng ho latela litlhoko tsa hau tse ikhethileng le ho thusa ho beha leihlo litla-morao life kapa life tse ka bang teng.

Bopaki ba saense bo tšehetsang katleho ea folic acid ea moloko oa bone (5-MTHF)?

Folic acid ea moloko oa bone, e tsejoang hape e le 5-methyltetrahydrofolate (5-MTHF), ke mofuta o sebetsang oa folate o monngoang habonolo le ho sebelisoa ke 'mele ha o bapisoa le tlatsetso ea setso ea folic acid. Lithuto tse ling tsa mahlale tse tšehetsang katleho ea eona ke tsena:

Ho fumaneha ha lintho tse phelang ho eketsehileng:Ho bontšitsoe hore 5-MTHF e na le bioavailability e kholo ho feta folic acid. Phuputso e phatlalalitsoeng ho American Journal of Clinical Nutrition e bapisitse bioavailability ea folic acid le 5-MTHF ho basali ba phetseng hantle. E fumane hore 5-MTHF e monngoa ka potlako 'me ea lebisa maemong a holimo a folate liseleng tse khubelu tsa mali.

Boemo bo ntlafetseng ba folate:Lithuto tse 'maloa li bontšitse hore ho eketsa 5-MTHF ho ka eketsa maemo a folate maling ka katleho. Tekong e laoloang ka mokhoa o sa reroang e phatlalalitsoeng ho Journal of Nutrition, bafuputsi ba bapisitse litlamorao tsa 5-MTHF le ho eketsa folate ho basali ba phetseng hantle. Ba fumane hore 5-MTHF e ne e sebetsa hantle ho eketseng maemo a folate ea lisele tse khubelu tsa mali ho feta folic acid.

Ho ntlafatsa metabolism ea folic acid:Ho bontšitsoe hore 5-MTHF e feta mehato ea enzyme e hlokahalang bakeng sa ho kenya tšebetsong folic acid le ho nka karolo ka kotloloho ho metabolism ea sele ea folic acid. Phuputso e phatlalalitsoeng ho Journal of Nutrition and Metabolism e bontšitse hore tlatsetso ea 5-MTHF e ntlafatsa metabolism ea folate ka hare ho sele ho batho ba nang le liphetoho tsa liphatsa tsa lefutso lienzymeng tse amehang ho kenya tšebetsong folic acid.

Maemo a homocysteine ​​a fokotsehileng:Maemo a phahameng a homocysteine, e leng amino acid maling, a amahanngoa le kotsi e eketsehileng ea mafu a pelo le methapo ea mali. Lithuto li bontšitse hore tlatsetso ea 5-MTHF e ka fokotsa maemo a homocysteine ​​ka katleho. Tlhahlobo ea meta e phatlalalitsoeng ho Journal of the American College of Nutrition e hlahlobile liteko tse 29 tse laoloang ka mokhoa o sa reroang 'me ea etsa qeto ea hore tlatsetso ea 5-MTHF e ne e sebetsa ho feta folic acid ho fokotseng maemo a homocysteine.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore likarabelo tsa motho ka mong ho tlatsetso li ka fapana, 'me katleho ea 5-MTHF e ka itšetleha ka lintlha tse kang liphetoho tsa liphatsa tsa lefutso ho li-enzyme tsa metabolism ea folate le ho ja lijo ka kakaretso. Kamehla ho khothaletsoa ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo bakeng sa likeletso tse ikhethileng mabapi le tlatsetso le ho buisana ka mathata kapa maemo afe kapa afe a bophelo bo botle.


  • E fetileng:
  • E 'ngoe:

  • Ngola molaetsa oa hau mona 'me u o romelle ho rona
    x