Pherekano ea raese e sootho ke eng?

Na setsebi sa raese se sootho se senyehileng sa raese se motenya se felletseng sa protheine?

Ha e tluoa boleng ba protheres, e 'ngoe ea lipotso tse atileng haholo ke hore na mohloli oa protheine o "felisitse" - ho bolelang hore e na le acid e robong ka bongata. Ha e le hantle, liprotheine tsa semela li 'nile tsa nkuoa li sa phethahala, empa lipatlisiso tsa morao-rao li sentse leseli le lecha la protheine ea raese e sootho.

Profin ea raese e sootho e na le atino acid ea bohlokoa, empa ho ne ho nkuoa ka tsela e sa phethahalang ka lebaka la li-lysine ea eona e tlaase. Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore ha se mohloli oa bohlokoa oa liprotheho. Ebile, ha e se e entsoe e le karolo ea phepo e fapaneng, protheine ea raese e sootho e ka kenya letsoho ka nepo ho ea kopana le litlhoko tsa hau tsa Amino acid.

Liphuputso tsa morao-rao li bontšitse hore protheine ea raese e sootho e ka ba e sebetsang joalo ka profesheneng ea mabili le ho hlaphoheloa ha e etsoa ka bongata. Phuputso e hatisitsoeng ea naha e hatisitsoeng ho kotara ea phepo e fumanoeng ea protheine e fokotsehileng ea mafura le boima ba 'mele oa masapo, matla le matla a tšoanang le a Wry Profen.

Ho feta moo,protheine ea Rich ea Bofubelue fana ka melemo e eketsehileng. Ts'ebetso ea temo ea manyolo e tiisa hore raese e holile ntle le thipa e bolaeang likokonyana kapa manyolo, a ka fokolisang ho pepesehela lik'hemik'hale tse kotsi. Sena se ka ba bohlokoa haholo ho ba jang boikarabelo ba protheine khafetsa.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore ha protheine ea raese e sootho e kanna ea fokotsa likhopo tse ling tsa li-amino, sena se ka buseletsoa habonolo le mehloli ea liprotheine letsatsi lohle. Mohlala, ho kopanya protheine ea raese e sootho e nang le protheine ea pea e baka profil ea Amino acino.

Qetellong, ha a le sethethefatsi sa ntoa a sootho e kanna ea se be protheine e felletseng, ke mohloli oa boleng bo phahameng o ka ts'ehetsa kholo ea mesifa, ho fola le ho phela bophelo bo botle ha o sebelisoa e le karolo ea lijo tse leka-lekaneng.

Protheine e sootho e bapisa le pey protheine e joang?

Papiso lipakeng tsa protheine ea raese e sootho le protens ea Whey ke sehlooho se khahlisang haholo, haholo bakeng sa ba nahanang libaka tse thehiloeng litsing tsa liprotheine tsa sethethefatsi. Le ha nako ea hore profense e nneletsoe ho nkuoa hoa khauta bakeng sa mohaho le pholiso ea raese e sootho e hlahile e le tlholisano e matla.

Boemo ba Amino acid:

Proten ea Whey e tsebahala ka boemo ba eona ba Amino acily le boleng bo phahameng ba likokoana-hloko. E ruile haholo-holo li-amino acid (BCAAS), haholo-holo Leucine Synthesis. Li-profin ea raese e sootho, ha e ntse e na le acid eohle ea bohlokoa, e na le profil e fapaneng ea Amino acid. Ke ntho e phahameng haholo ho Methionine le Cysteine ​​empa e tlase ka massune ha e bapisoa le Whey. Leha ho le joalo, sena ha se hlile se etsa hore e be ea tlaase.

Moaho oa mesifa le pholiso:

Phuputso e hatisitsoeng e hatisitsoeng ho koranta ea phepo e phehiloeng ha e bapisoa le li-proron le protheine ea mabili le tšebetso ea 'mele. Thuto eo e ile ea fumana hore liprotheine tse peli li ile tsa lebisa ho melemo e tšoanang mesifa le matla ha a qeta ho ikoetlisa. Sena se fana ka maikutlo a horeprotheine ea raese e soothoe ka ba e sebetsang e le Whey bakeng sa ho tšehetsa kholo ea mesifa le ho hlaphoheloa.

Ho na le lijo:

Protenin ea Whey e kenella ka potlako ke 'mele, eo hangata e e bonoang e le monyetla oa ho hlaphoheloa ka letsoho. Leha ho le joalo, monyaka ona o potlakileng o ka baka pherekano ea lijo, haholo-holo ho lesiti la lact. Ka lehlakoreng le leng, proseche ea raese e sootho e mameletseng ebile e ka ba bonolo ho sistimi ea lijo bakeng sa batho ba itseng.

Mehopolo ea Allergen:

Katleho e 'ngoe ea bohlokoa ea protheine ea raese e sootho ke maikutlo a eona a hypoaller. E lokolohile linthong tse tloaelehileng tse kang Dairy, Soy le Gluten, e e etsa khetho e loketseng bakeng sa ba nang le tumelo e nepahetseng kapa ho kulisoa. Whey, e nkiloeng ho lebese, ha e ea lokela ho ba nang le dairy ea lebese kapa ba latelang lijo tsa vegan.

Tšitiso ea tikoloho:

Ho tloha ka pono ea tikoloho, protheine ea raese e sootho ka kakaretso e na le bolo ea maoto e tlase e tlase ha e bapisoa le protheine ea Whey. Li-protheine tse thehiloeng ho semela hangata li hloka lisebelisoa tse fokolang 'me li hlahisa ho tsoa hoa khase ea mafura a futhumatsang khase nakong ea tlhahiso.

Tatso le sebopeho:

Prodin ea Whey e rorisoa ka mokhoa o boreleli le tatso e monate, haholo-holo mefuta e meng e entsoeng esale pele. Protheine ea raese e sootho e ka ba le tatso e bonolo hanyane le tatso e ikhethang, eo batho ba bang ba ka hlokang ho ikamahanya le eona. Leha ho le joalo, lihlahisoa tse ngata tsa seprofu tse sootho tse ntlafalitsoeng haholo li ntlafalitse haholo ho latsoa haholo.

Bokomo Botsi:

Le ha bobeli liprotheine li fana ka melemo ea tsona e ikhethileng, protheine ea raese e sootho hangata e tla le limatlafatsi tse ling tse eketsehileng. Ka tlhaho e na le fiber, e leng sieo protheinen ea Wy, 'me e ka boloka livithamini le liminerale tse peli tse teng ka raese e sootho.

Litšenyehelo le ho fumaneha:

Naha ea marang-rang e bile teng haholo 'me hangata e theko e boima ho feta protheine ea raese e sootho. Leha ho le joalo, kaha tlhoko ea liprotheine tsa semela e eketsehile, protheine ea raese e sootho e se e fumaneha habonolo mme e theko e boima.

Qetellong, ha protheine e nang le mabili e na le melemo e itseng, protheine ea raese e sootho e na le mokhoa o sebetsang o sebetsang haholo. E fana ka melemo e fapaneng ea ho hlaseloa ha mesifa le ho hlaphoheloa, ka melemo e enngoeng ke ho ba semelo, hypegergeninicinininiki e mosa le ho feta. Khetho e pakeng tsa bobeli hangata e theohela ho lijana tsa ho ja lijo, ho allella ho anyesa le mekhoa ea boits'oaro.

 

Melemo ea bophelo bo bobe ke eng?

Protheine ea Rich ea BofubeluE fana ka mefuta e mengata ea melemo e mengata, e e etsa boikhethelo ho ba batlang ho ntlafatsa bophelo ba bona ba prothein. Ha re phete melemo e mengata ea ho kenyelletsa protheine ena e thehiloeng semeleng ho ea lijong tsa hau.

Keketseho ea Mesifa le Tlhokomelo:

E 'ngoe ea mabaka a mantlha a fetohela liprotheine tsa protheine ke ho tšehetsa kholo ea mesifa le ho lokisa. Ho bontšoa profen ea raese e sootho e bonts'itsoeng hore e atlehe ntlheng ena. Phuputso e hatisitsoeng ho koranta e ntlafalitsoeng e fumane hore sethethefatsi sa Rice se ne se sebetsa joalo ka hare ho ts'ehetsa ho hola mesifa ha a e-na le ho etsa papiso. Sena se etsa khetho e ntle ea baatlelete, bahlophisi ba 'mala oa bolaoli, le mang kapa mang ea batlang ho boloka kapa ho eketsa boima ba bona ba mesifa.

Tsamaiso ea boima:

Liprotheine e bapala karolo ea bohlokoa tsamaisong ea 'mele, le protheine ea raese e sootho ha e joalo. Lijo tse nang le proteine ​​tse phahameng li ntse li amanoa le letsoalo le leholo, ho thusa ho fokotsa tsela e fetelletseng ea khalori. Khokahano ea fiber e ka bakang protheine ea raese e sootho e ka kenya letsoho ho felletseng, le eona e thusa ho laola boima ba 'mele. Ho feta moo, matla a tlhaho a protheine e hlokahalang ho e bala le ho e lokisa - e phahame ho feta ea mafura kapa lik'habohaedreite, li ka baka metabolism.

Bophelo bo botle ba pelo:

Protheine ea Rich ea BofubeluE ka tlatsetsa bophelong bo botle ka litsela tse 'maloa. Pele, joalo ka protheine e thehiloeng semeleng, ke cholenterol-Free e se nang maikutlo, e e etsang hore e be le liprotheine tse ntle ho liphoofolo. Ntle le moo, lithuto tse ling li khothalelitse hore liprofeteng sa limela li ka thusa ho fokotsa khatello ea mali le ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo. Tlhahlobo ea Fiber e ka tlatsetsa ho bophelo bo botle ka ho thusa ho boloka maemo a phetseng hantle a cholesterol.

Melaetsa ea tsoekere ea mali:

Tšebeliso ea protheine, ho kenyeletsa protheine ea raese e sootho, e ka thusa ho fana ka maemo a tsoekere ea mali. Liprotheine e liehisa ho monya ka lik'habohaedreite, tse ka thusang ho thibela ho silafatsa li-spike tse potlakileng tsoekere ea mali. Sena se etsa prosein e sootho e entsoeng ka khetho e ntle bakeng sa ba tsamaisang lefu la tsoekere kapa ba lekang ho boloka maemo a tsoekere a mali.

Bophelo bo botle:

Hangata setsebi sa raese se sootho se nang le pherekano e phetoang hantle ke ba nang le litsamaiso tse hlokoang tsa litepe. Ka tlhaho ke ea tlhaho ho tsoa ho ALLERRESS ALLERerrans joalo ka Dairy, Soy le Gluten, e e etsa khetho e loketseng bakeng sa batho ba nang le pono ea lijo. Tlhahlobo ea fiber e ka ts'ehetsa haholo ho khothaletsa metsamao e tloaelehileng ea bowel le ho fepa baktheria e ntle.

Melemo e Antioxidant:

Rice Brown raese e na le li-antioxidants tse fapaneng, tse ling tsa tsona li ka bolokoa liprotheine tse phahameng. Baahi bana ba ka thusa ho sireletsa lisele ho nang le tšenyo ea mahala, ka hona ba ka fokolisang likotsi tsa mafu a fapaneng a sa lekanyetsoang 'me ba tšehetsa bophelo bo botle ba ka kakaretso.

Melemo ea Tikoloho:

Le ha ho se na molemo oa bophelo bo botle, ho khetha bathethefatsi ba raese bo bosootho bo bosootho bo brown ba ka kenya letsoho bophelong ba tikoloho. Mekhoa ea menyamo ea manyolo e qoba tšebeliso ea manyolo a maiketsetso le manyolo, a ka bang molemo bakeng sa bophelo bo botle ba mobu le mefuta-futa ea limela. Sena le sona se ka lebisa lijalong tse sentsoeng se nang le pherekano le tikoloho e phetseng hantle ka kakaretso.

Ho sitisoa lijong:

Protheine ea raese e sootho e litšila e qaqileng ka mokhoa o makatsang mme e ka kenngoa lijong tse fapaneng. E loketse li-vegans, limela le ba latelang lijo tsa mahala tsa Gluteen kapa tsa lebese. Phetoho ena e etsa hore ho be bonolo bakeng sa batho ba tlokotsing ea lijo ho fihlela lithibelo tsa bona tsa protheine ba hloka ho se beha likhetho tsa bona tsa lijo.

Ha re phethela,protheine ea Rich ea BofubeluMelemo e mengata ea bophelo bo botle, ho tloha ho ts'ehetsa kholo ea mesifa le taolo ea boima ba ho khothaletsa bophelo bo botle ba pelo le boiketlo ba ho pheha. Mokhatlo oa eona oa semela, e kopantsoeng le boemo ba eona ba phepo e nepahetseng, e bonts'a boikhethelo ho ba batlang ho ntlafatsa bophelo ba bona ka protein. Joalo ka phetoho efe kapa efe ea lijo, e lula e ba teng ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo bo botle kapa se ngolisitsoeng ho netefatsa hore profaeli ea raese e putsoa le lipakane tsa bophelo bo botle.

Setsi sa khale se nehetsoe ho tsetela lipatlisiso le nts'etsopele ho ntlafatsa lits'ebetso tsa rona tsa ho tloha lits'ebetsong tsa rona tsa ho tloha lits'ebetsong le semela se sephara se sebetsang se hlokang ho senya chelete. Ka tsepamiso ea ho etsa moetlo, k'hamphani e fana ka tharollo ka mekhoa ea ho etsa litlhokahalo tsa litlhokahalo tsa ho sebetsana le mokhoa oa bareki, le kopo e tiisa hantle. Itokisetse ho latela melao ea bo-ramahlauli, bioway emisang e tšehetsa maemo a thata le litsi tsa rona tse eketsehileng tsa boleng ba boleng ba boleng bo fapaneng. Ho ikhethela lihlahisoa tsa manyolo ka BRC, manyolo le litifikeiti le Iso9001-201-201-201-201-201 - Khamphani e emetse e le setsebiMoetsi oa protheine ea protheine ea manyolo. Mekhatlo e khahlisang e khothaletsoa ho ikopanya le mookameli oa marketing mohau hu hograce@biowaycn.comKapa etela sebaka sa rona sa marang-rang ho www.biowaynunterition.com bakeng sa tlhaiso-leseling e eketsehileng le menyetla ea tšebelisano.

 

Litšupiso:

1. Joy, JM, et al. (2013). Litlamorao tsa libeke tse 8 tsa Whey kapa Whotein ea Seriti sa Rice ka sebopeho sa 'mele le ts'ebetsong ea ho ikoetlisa. Jonathari oa phepo e nepahetseng, 12 (1), 86.

2. Kalman, DS (2014). Amino acid e builoeng ea protheine ea raese e sootho ea raese e sootho 'me e hatise ha e bapisoa le soy le mabili a supang litlhaloso. Lijo, 3 (3 (3 (3), 394-402.

3. Babault, N., et al. (2015). Peathe-Peathe Tube e tlatselletsa ea molomo e khothalletsa botenya ba mesifa ea mokokotlo nakong ea koetliso ea khanyetso: Bongoli ba mokhatlo oa machaba oa phepo e nepahetseng ea lipapali, 12 (1), 3.

4. Mariotti, F., et al. (2019). Protheine le Amono acid bophelo ba motho. Tsoelo-pele ea phepo e nepahetseng, 10 (Suppl_4), S1-S4.

5. Kamore, OC, et al. (2014). Metsoako ea myofirillar e na le litheko tsa Synthesis tse latellanang ka mor'a tekanyetso e ntseng e eketseha ea protheine ea Wyy le kamora tšebeliso ea bohahlauli. 'Mamanko oa Amerika oa phepo e nepahetseng ea ho mela, 99 (1), 86-95.

6. Ciuris, C., et al. (2019). Ho bapisoa ha li-profense tsa liprosen tsa ho ja lijo, ho ipapisitse le puo ea limela, ho baatlelete ba limela le ba seng ba lematian. Limatlafatsi, 11 (12), 3016.

7. Hoffman, JR, & Falvo, MJ (2004). Protheine - e leng se molemohali? Bongoli ba lipapali tsa lipapali tsa lipapali le bongaka, 3 (3), 118-130.

8. Van Velit, S., et al. (2015). Motsoako oa masapo oa masapo oa masapo oa manono oa anabolic ho ea ho sekaka sa protheine e thehiloeng phoofolo. Sengoloa sa phepo e nepahetseng, 145 (9), 1981-1991.

9. Ho aha Gorsesen, Shm, et al. (2018). Maprotein a protheine le li-amino acid tsa li-protheine tse sebetsang tsa semela se sebetsang se seleng. Amino acid, 50 (12), 1685-1695.

10. Reid, pt, et al. (2013). Tlatsetso ea prothein e na le litlamorao tse fokolang ho fapana le melao ea mesifa nakong ea ho hana ha ho hanalloa ho bahlankana. Sengoloa sa phepo e nepahetseng, 143 (33 (3), 307-313.