Motsoako oa lero la carrot ke eng?

E tumme ka ho tenyetseha ha eona, motsoako oa lero la lihoete o latela tsela ea eona ho ea lits'ebetsong tse ngata tsa ho pheha le tsa sejoale-joale. Sebakeng sa tlhahiso ea lijo, e tlatsoa e le tsoekere le 'mala o ikhethang, e kopanya lintho tse nang le tatso e phetseng hantle le 'mala o matla oa lihoete. Ho tloha lijong tsa kichine tsa pastry ho ea ho lisoso tse monate, boteng ba eona bo phahamisa lijana ka monate o monyenyane le mefuta e mengata e fapaneng.

Tlhahiso le Sebopeho

Mokhoa oa ho ntša le ho bokella metsi a lihoete tse foreshe o hlahisa motsoako o nang le limatlafatsi tse ngata. Melemo ea bophelo bo botle ea lihoete e tsebahala haholo, 'me motsoako ke tsela e ntle ea ho fumana limatlafatsi tsena ka mokhoa o kopaneng.

Mokhoa o tloaelehileng haholo oa ho etsa motsoako o kenyeletsa mekhahlelo e 'maloa. Qalong, lihoete tse ncha lia bokelloa 'me lia hlatsuoa ho tlosa mobu kapa lithōle. Ebe, ntlheng eo, lihoete li hatelloa ho sebelisoa seno se itseng sa lero se tlosang mokelikeli ho lihoete. Lero lena le pepesetsoa potoloho ea ho tsepamisa maikutlo, e kenyeletsang ho qhala karolo ea bohlokoa ea metsi a lona. Sehlahisoa sa ho qetela ke motsoako o teteaneng, o kang sirapo o nang le limatlafatsi tse kang lihoete.

E 'ngoe ea melemo ea mantlha eamotsoako oa lero la rantipoleke sehlopha sa eona se phahameng sa limatlafatsi tsa motheo le liminerale. Lihoete ke mohloli o ruileng oa vithamine A, e leng ea bohlokoa bakeng sa pono e tiileng, bokhoni bo sireletsehileng le boiketlo ba letlalo. Li boetse li na le vithamine K e ngata, L-ascorbic acid, potassium le li-supplement tse ling tsa bohlokoa.

Melemo ea Phepo e Nepahetseng

Melemo e metle ea motsoako ona e pharaletse, kaha mohloli o ruileng oa li-supplement tsa motheo o tšehetsa bophelo bo botle le katleho ka kakaretso. Lihoete li tumme ka maemo a tsona a phahameng a vithamine A, haholo-holo e le beta-carotene, e leng selelekela sa vithamine A. Vithamine An e bohlokoa bakeng sa ho boloka pono e tiileng, ho tšehetsa bokhoni ba ho hanyetsa, le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba letlalo. E nka karolo ea bohlokoa phetohong ea liketsahalo le tlhokomelong ea mahlo, letlalo le lera la mucous.

Ntle le vithamine A,motsoako oa lero la rantipoleE na le dikotla tse ngata le diminerale tse fapaneng tse bohlokwa bakeng sa bophelo bo botle. Mohlala, vithamine K ke ya bohlokwa bakeng sa ho hohlana ha madi, boiketlo ba masapo, le ho laola maemo a calcium mmeleng. Potassium e a hlokahala bakeng sa ho laola kgatello ya madi, ho boloka pelo e phetse hantle, le ho tshehetsa tshebetso ya methapo le mesifa. Lutein le zeaxanthin tse matlafatsang disele tse fumanehang ka hara lero la rantipole tse kgutsufaditsweng ke tsa bohlokwa bakeng sa ho boloka bophelo bo botle ba mahlo, ho itshireletsa kgahlanong le kotsi e bakwang ke batho ba ratang ho feteletsa dintho ka bolokolohi.

Ho hloekisa lero la rantipole ka mokhoa o tsitsitseng ho ka fana ka melemo e 'maloa ea bongaka. Lithuto li bontšitse hore matlafatso a lisele tse fumanehang ka har'a rantipole, joalo ka beta-carotene le li-carotenoid tse ling, li ka thusa ho fokotsa kotsi ea mafu a sa foleng, ho kenyeletsoa le mefuta e itseng ea kholo e mpe le lefu la pelo. Matlafatso a lisele a sebetsa ka ho bolaea li-extremist tse lokolohileng, e leng likaroloana tse thothomelang tse ka lematsang lisele le ho eketsa tsoelo-pele ea tšoaetso e sa foleng.

Lisebelisoa tsa ho Pheha le tsa Liindasteri

Motsoako oa lero la carrot o latela tšebeliso e pharaletseng libakeng tsa ho pheha le tsa sejoale-joale. Sebakeng sa ho pheha, e sebetsa e le motsoako o tenyetsehang, o eketsang monate, mefuta-futa le melemo e phetseng hantle lijong le linong tse fapaneng. Lisebelisoa tse tloaelehileng tsa ho pheha li kenyelletsa ho kopanya motsoako ona le li-smoothie, sopho, lisoso, liaparo tsa salate le lihlahisoa tse lokisitsoeng joalo ka libiskiti le likuku. Motsoako oa eona o tloaelehileng le 'mala oa lamunu o fetohang li etsa hore e be katoloso e khahlang ho diresepe tse ngata tse ngata.

Sebakeng sa sejoale-joale,motsoako oa lero la rantipolee ananeloa ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho ntlafatsa tatso le boteng ba lijo ha ka nako e ts'oanang e fana ka melemo ea bongaka khafetsa. E sebetsa e le setsebi se tsebahalang sa ho lahla lijo, se fanang ka khetho ho fapana le lintho tse ling tse entsoeng, 'me se ka fana ka monate o sa rarahanang ho mefuta ea lijo tse sebetsitsoeng le lino tse bobebe. Ho feta moo, lijo tsa masea, lijo tse bobebe, jeme le lintho tse bolokiloeng kaofela li sebelisa motsoako oa lero la rantipole ka lebaka la boemo ba eona bo botle ba phepo.

Mehopolo le Litlhokomelo

Ho matlafatsa lero la carrot ho netefatsa hore le na le melemo e mengata ea bongaka, leha ho le joalo, ho bohlokoa ho nahana ka mefokolo ea lijo le inshorense ha u ntse u kopanya mofuta ona o matla oa lero la carrot lijong tsa hau. Batho ba nang le kutloelo-bohloko kapa ba sa rateng lihoete ba lokela ho itloaetsa ho ela hloko le ho batla tataiso ho tsoa litsing tsa bongaka pele ba tlisa lero la carrot le khutsufalitsoeng lijong tsa bona. Kahoo, ba ka netefatsa hore ha ba kotsing ea likarabelo tse hanyetsanang.

Ho feta moo, ho bohlokoa ho ela hloko mohopolo o tiileng oa motsoako o matla. Ho ja mehato e sa hlokahaleng ea pheko ena e matla ho ka etsa hore lik'hilojule le tsoekere li amoheloe ho feta maemo a khothaletsoang. Ka mor'a moo, taolo ke senotlolo sa ho fumana meputso ea ho tsepamisa mohopolo ha u ntse u boloka mokhoa o motle oa ho ja o tsosolosang.

Ka kakaretso, motsoako oa lero la rantipole o ntse o le motsoako o matla oa rantipole e phetseng hantle, o fana ka mokhoa o thusang le o nang le phepo bakeng sa ho kenya melemo ea bongaka ea meroho ena e phelang pontšong e fapaneng ea ts'ebeliso ea ho pheha le ea sejoale-joale. Boemo ba eona bo ruileng ba lijo, mefuta e fapaneng e monate, le merero e tenyetsehang li etsa hore e be motsoako oa bohlokoa likhitsing tsa lapeng le liofising tsa ho etsa lijo, e leng se eketsang ho thehoa ha lintho tse monate, tse khahlang kantle le tse nang le tlhokomelo ea bophelo bo botle.

Ha ho ntse ho nahanoa ka lits'ebetso tsa eona,motsoako oa lero la rantipoleE sebetsa e le tsoekere le 'mala o ikhethang lijong tse fapaneng, ho tloha ho thepa e futhumetseng le mabenkele a lipompong ho ea ho lisoso le litlolo tse monate. Ke letlotlo la bohlokoa indastering ea lijo hobane e ka fana ka boleng ba phepo ea lihoete ha ka nako e ts'oanang e ntlafatsa tatso le ponahalo ea lijana.

Metswako ya Bioway Organic, e thehilweng ka 2009, e nehetswe dihlahiswa tsa tlhaho ka dilemo tse 13. Dihlahiswa tsa rona, tse ikgethang ka ho etsa dipatlisiso, ho hlahisa le ho rekisa metswako ya tlhaho, di kenyeletsa Protheine ya Dimela tsa Organic, Peptide, Phofo ya Ditholwana le Meroho ya Organic, Phofo ya Phepo ya Foromo e Kopantsweng, Metswako ya Nutraceutical, Organic Plant Extract, Ditlama le Dinoko tsa Organic, Organic Tea Cut, Oli ya Bohlokoa ya Ditlama, le tse ding.

Lihlahisoa tsa rona tse ka sehloohong li netefalitsoe ka maemo a BRC, Organic, le ISO9001-2019, ho netefatsa ho latela melao le ho fihlela litlhoko tsa boleng le polokeho bakeng sa liindasteri tse fapaneng. Ka sehlopha sa litsebi tse nang le boiphihlelo ba ho ntša limela, re fana ka boiphihlelo ba bohlokoa indastering ho tšehetsa bareki ba rona ho etsa liqeto tse nang le tsebo.

Ho Bioway Organic Ingredients, re beha pele tšebeletso e ntle ea bareki, re fana ka tšehetso e arabelang, thuso ea tekheniki, le phano ea thepa ka nako ho netefatsa boiphihlelo bo botle bakeng sa bareki ba rona. Jwalo ka setsebimoetsi oa motsoako oa lero la rantipole, re labalabela monyetla oa ho sebelisana le uena. Bakeng sa lipotso, ka kopo ikutloe u lokolohile ho ikopanya le Grace HU, Motsamaisi oa rona oa Papatso, hograce@biowaycn.comEtela websaete ea rona ho www.biowaynutrition.com bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi.

Litšupiso:

1. Lee, SK, Kader, AA (2000). Mabaka a pele ho kotulo le a kamora kotulo a susumetsang dikahare tsa vithamine C tsa dijalo tsa temo. Biology le Theknoloji ya Kamora kotulo, 20(3), 207-220.
2. Sharma, KD, Karki, S., Thakur, NS, Attri, S. (2012). Sebopeho sa lik'hemik'hale, thepa e sebetsang le ts'ebetso ea rantipole—tlhahlobo. Journal of Food Science and Technology, 49(1), 22-32.
3. Story, EN, Kopec, RE, Schwartz, SJ, Harris, GK (2010). Ntlafatso mabapi le litlamorao tsa bophelo bo botle ba tamati lycopene. Tlhahlobo ea Selemo le Selemo ea Saense le Theknoloji ea Lijo, 1, 189-210.