Ginseng ea Amerika ke Eng?

Melemo ea Meriana ea Ginseng ea Amerika:

Ginseng ea Amerika e na le metsoako e fapaneng e sebetsang 'meleng,' me e hlahelletseng ka ho fetisisa ke ginsenosides. Metsoako ena ho lumeloa hore e kenya letsoho litšobotsing tsa meriana tsa semela, ho kenyeletsoa le litlamorao tsa eona tsa adaptogenic, anti-inflammatory, le antioxidant. Mekhoa ea adaptogenic ea ginseng ea Amerika e hlokomeleha haholo, kaha ho nahanoa hore e thusa 'mele ho ikamahanya le khatello ea maikutlo le ho khothaletsa boiketlo ka kakaretso. Ho feta moo, litšobotsi tsa antioxidant le anti-inflammatory tsa ginsenosides li ka kenya letsoho melemong ea bophelo bo botle ea semela.

Tšebeliso ea Ginseng ea Amerika ea Setso:

Ginseng ea Amerika e na le nalane e ruileng ea tšebeliso ea setso har'a merabe ea Matsoalloa a Amerika le merianeng ea setso ea Chaena. Bongaka ba setso ba Chaena, ginseng e nkoa e le tonic e matla 'me e sebelisoa ho khothaletsa matla, bophelo bo bolelele le bophelo bo botle ka kakaretso. Hangata e sebelisoa ho tšehetsa 'mele linakong tsa khatello ea' mele kapa ea kelello 'me ho lumeloa hore e eketsa matla le mamello. Ka mokhoa o ts'oanang, meloko ea Matsoalloa a Amerika e 'nile ea sebelisa ginseng ea Amerika historing bakeng sa thepa ea eona ea bongaka, e e sebelisa e le pheko ea tlhaho bakeng sa maemo a fapaneng a bophelo bo botle.

Melemo e ka bang teng bophelong ba Ginseng ea Amerika:

Lipatlisiso mabapi le melemo e ka bang teng bophelong ba ginseng ea Amerika li hlahisitse liphetho tse tšepisang. Tse ling tsa libaka tsa bohlokoa tseo ginseng ea Amerika e ka fanang ka melemo ho tsona li kenyelletsa:

Tšehetso ea 'Mele oa ho Itšireletsa: Ginseng ea Amerika e ithutiloe ka bokhoni ba eona ba ho ntlafatsa sesole sa 'mele. Ho lumeloa hore e tšehetsa ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, e ka fokotsang kotsi ea tšoaetso le ho khothaletsa bophelo bo botle ba 'mele ka kakaretso.

Taolo ea Khatello ea Kelello: Jwalo ka adaptogen, ginseng ya Amerika ho thwe e thusa mmele ho sebetsana le kgatello ya maikutlo le ho lwantsha mokhathala. E ka kgothaletsa ho hlaka ha kelello le ho kgona ho mamella nakong ya kgatello ya maikutlo.

Mosebetsi oa Kelello: Lithuto tse ling li bontša hore ginseng ea Amerika e ka ba le litlamorao tse ntlafatsang kelello, ho kenyeletsoa ntlafatso ea mohopolo, ho tsepamisa mohopolo le ts'ebetso ea kelello.

Taolo ea Lefu la Tsoekere: Lipatlisiso li bontša hore ginseng ea Amerika e ka thusa ho laola maemo a tsoekere maling le ho ntlafatsa kutloisiso ea insulin, e leng se etsang hore e be molemo ho batho ba nang le lefu la tsoekere.

Litlamorao tsa ho Thibela ho Ruruha: Ginseng ea Amerika e 'nile ea fuputsoa ka lebaka la litšobotsi tsa eona tsa ho thibela ho ruruha, tse ka bang le litlamorao bakeng sa maemo a kang ramatiki le mathata a mang a ho ruruha.

Mefuta ea Ginseng ea Amerika:

Ginseng ea Amerika e fumaneha ka mefuta e fapaneng, ho kenyeletsoa metso e omisitsoeng, phofo, likhasepose le lintho tse ntšoang ka metsi. Boleng le matla a lihlahisoa tsa ginseng li ka fapana, kahoo ho bohlokoa ho reka mehloling e tšepahalang le ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u sebelisa ginseng bakeng sa merero ea bongaka.

Polokeho le Lintho Tse Lokelang ho Etsoa:

Leha ginseng ea Amerika ka kakaretso e nkoa e sireletsehile ho batho ba bangata ha e sebelisoa joalokaha ho laetsoe, e ka sebelisana le meriana e itseng 'me ea ba le litla-morao tse ka bang teng, tse kang ho hloka boroko, hlooho e opang le mathata a tšilo ea lijo. Basali ba bakhachane le ba anyesang, hammoho le batho ba nang le maemo a itseng a bongaka, ba lokela ho ba hlokolosi le ho batla tataiso ho mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele ba sebelisa ginseng.

Qetellong, ginseng ea Amerika ke semela sa bohlokoa se nang le nalane e telele ea tšebeliso ea setso le melemo e ka bang teng bophelong bo botle. Matla a eona a feto-fetohang, a tšehetsang sesole sa 'mele, le a ntlafatsang kelello a etsa hore e be pheko e tsebahalang ea tlhaho. Ha lipatlisiso mabapi le thepa ea bongaka ea ginseng ea Amerika li ntse li tsoela pele, ho bohlokoa ho atamela tšebeliso ea eona ka hloko le ho batla likeletso tsa litsebi ho netefatsa hore tlatsetso e bolokehile ebile e sebetsa hantle.

Mehato ya tlhokomelo

Lihlopha tse ling tsa batho li lokela ho nka mehato e khethehileng ea ho itšireletsa ha li sebelisa ginseng ea Amerika 'me li ka' na tsa hloka ho e qoba ka ho feletseng. Tsena li kenyelletsa maemo a kang:
Boimana le ho anyesa: Ginseng ea Amerika e na le ginsenoside, k'hemik'hale e amanang le bofokoli ba tsoalo liphoofolong.16 Ha ho tsejoe hore na ho nka ginseng ea Amerika ha u ntse u anyesa ho bolokehile.2
Maemo a ho angoa ke estrogen: Maemo a kang kankere ea matsoele, kankere ea popelo, kankere ea mahe a bomme, endometriosis, kapa li-fibroids tsa popelo a ka mpefala hobane ginsenoside e na le ts'ebetso e kang ea estrogen.2
Ho se robale: Tekanyo e phahameng ea ginseng ea Amerika e ka baka bothata ba ho robala.2
Schizophrenia: Tekanyo e phahameng ea ginseng ea Amerika e ka eketsa ho ferekana ho batho ba nang le schizophrenia.2
Ho buuoa: Ginseng ea Amerika e lokela ho emisoa libeke tse peli pele ho opereishene ka lebaka la tšusumetso ea eona tsoekere maling.2
Tekanyo: Ke lokela ho nka Ginseng ea Amerika e kae?
Ha ho na tekanyo e kgothaletswang ya ginseng ya Amerika ka mokgwa ofe kapa ofe. Le ka mohla o se ke wa feta tekanyo e kgothaletswang leiboleng la sehlahiswa, kapa wa kopa keletso ho mofani wa hao wa tlhokomelo ya bophelo.

Ginseng ea Amerika e ithutiloe ka litekanyetso tse latelang:

Batho ba baholo: 200 ho isa ho 400 mg ka molomo habeli ka letsatsi bakeng sa likhoeli tse tharo ho isa ho tse tšeletseng.
Bana ba lilemo li 3 ho isa ho tse 12: 4.5 ho isa ho 26 milligrams ka kilogram (mg/kg) ka molomo letsatsi le letsatsi ka matsatsi a mararo.
Ka tekanyo ena, ginseng ea Amerika ha e na monyetla oa ho baka chefo. Ka tekanyo e phahameng—hangata ligrama tse 15 (1,500 mg) kapa ho feta ka letsatsi—batho ba bang ba ba le "ginseng abuse syndrome" e khetholloang ke letšollo, ho tsekela, lekhopho la letlalo, ho otla ha pelo le ho tepella maikutlong.3

Tšebelisano ea Lithethefatsi

Ginseng ea Amerika e ka sebelisana le meriana le li-supplement tse fanoang ke ngaka le tse rekisoang ntle le lengolo la ngaka. Tsena li kenyelletsa:
Coumadin (warfarin): Ginseng ea Amerika e ka fokotsa katleho ea sethibela-madi le ho eketsa kotsi ea ho hoama ha mali.2
Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs): Ho kopanya ginseng ea Amerika le meriana ea ho thibela khatello ea maikutlo ea MAOI joalo ka Zelapar (selegiline) le Parnate (tranylcypromine) ho ka baka matšoenyeho, ho hloka botsitso, liketsahalo tsa ho tšoenyeha, kapa mathata a ho robala.
Meriana ea lefu la tsoekere: Ginseng ea Amerika e ka etsa hore tsoekere maling e theohe haholo ha e nooa le insulin kapa meriana e meng ea lefu la tsoekere, e leng se lebisang ho hypoglycemia (tsoekere e tlase maling).2
Li-Progestin: Litla-morao tsa mofuta oa maiketsetso oa progesterone li ka eketseha haeba li nooa ka ginseng ea Amerika.1
Litlatsetso tsa litlama: Meriana e meng ea litlama e ka boela ea fokotsa tsoekere maling ha e kopantsoe le ginseng ea Amerika, ho kenyeletsoa le aloe, sinamone, chromium, vithamine D le magnesium.2
Ho qoba ho sebelisana, bolella mofani oa tlhokomelo ea bophelo haeba u ikemiselitse ho sebelisa tlatsetso efe kapa efe.

Mokhoa oa ho Khetha Litlatsetso

Litlatsetso tsa lijo ha li laoloe ka thata United States, Ho netefatsa boleng, khetha litlatsetso tse rometsoeng ka boithaopo bakeng sa tlhahlobo ke mokhatlo o ikemetseng o netefatsang joalo ka US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, kapa NSF International.
Setifikeiti se bolela hore tlatsetso e sebetsa kapa e bolokehile ka tlhaho. E bolela feela hore ha ho na ditshila tse fumanweng le hore sehlahiswa se na le metswako e thathamisitsweng leiboleng la sehlahiswa ka bongata bo nepahetseng.

Litlatsetso tse Tšoanang

Litlatsetso tse ling tse ka ntlafatsang ts'ebetso ea kelello le ho fokotsa khatello ea maikutlo ke:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Basil e halalelang (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Setlolo sa lemone (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha spicata)

Lisebelisoa tse ithutiloeng bakeng sa kalafo kapa thibelo ea livaerase tsa ho hema tse kang sefuba kapa ntaramane li kenyelletsa:

Elderberry
Maoto
Motso oa licorice
Antiwei
Echinacea
Asiti ea carnosic
Kharenate
Tee ea guava
Bai Shao
Zinki
Vithamine D
Mahe a linotši
Nigella

Litšupiso:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Tlhahlobo ea pharmacology le chefo ea ginseng saponins. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Ginseng ea Amerika (Panax quinquefolius L) e fokotsa glycemia ea kamora ho ja ho batho bao e seng ba nang le lefu la tsoekere le batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: monyetla oa ntlafatso ea ts'ebetso ea kelello le maikutlo. Pharmacology, Biochemistry, le Behavior, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, jj. American Ginseng (Panax quinquefolium L.) e le mohloli oa lik'hemik'hale tsa limela tse sebetsang ka tlhaho tse nang le thepa ea bophelo bo botle. Liphepo. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ginseng ea Amerika.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng le Panax quinquefolius: Ho tloha ho pharmacology ho ea ho toxicology. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Polokeho le katleho ea limela tse nang le litlamorao tsa nootropic. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng e le kalafo ea mokhathala: Tlhahlobo e hlophisitsoeng. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361