I. Selelekela
I. Selelekela
Lefatšeng la kajeno le letle la bophelo bo botle,COFDER ea khale ea manyolo e hlahile e le tlatsetso ea motlakase ea ho itšireletsa. Lenaneo lena la libui, le tsoang merohong e 'ngoe e molemo ka ho fetisisa, e fana ka tekanyetso e nepahetseng ea livithamini, liminerale le li-antioxidars tse ka ntlafatsang haholo tsa' mele oa hau. Ha re ikemisetseng hore na manyolo a manyolo ka tsela e holileng e ka ba motsoalle oa hau joang ha a lula a le matla a bolokolohi ba 'mele.
Limatlafatsi tse ka sehloohong ho phofo ea manyolo ea 'mampoli ea ho itšilafatsa
Polao ea manyolo e ntse e tlama ka limatlafatsi tse bohlokoa tse bapalang likarolo tsa bohlokoa mosebetsing oa ho itšireletsa mafung:
Vitamin C
Kale o tumme ka hona a tummeng ka livithamini tsa eona tse phahameng tsa vithamine C, e fetang tse ngata tsa litholoana tse ngata tsa lamunu. Antioxidant ena e susumetsa tlhahiso le mosebetsi oa lisele tse tšoeu tsa mali, 'mele oa' mele o khahlanong le likokoana-hloko. Moqomo o le mong oa Manyolo oa Manyolo o ka fana ka se fetang se tšoanang le sa Vithamine C, o fana ka sesole sa hau sa mmele.
Vitamin A
Mokopu oa manyolo o ruile oa beta-carotene, eo 'mele o e fetotseng ho vithamine A.. Vithamine hape o ntlafatsa ts'ebetso ea lisele tsa 'mele, e etsang hore li atlehe haholo ha li loanela ho eketseha.
Vitamin E
Antioxidant e 'ngoe e matla e fumaneha haholoCOFDER ea khale ea manyoloke vithamine E. Li-burger ena li tšehetsa kholo ea lisele tsa T-lisele, mofuta oa sele e tšoeu ea mali e nkang karolo ea pele ea ho itšireletsa mafung. Vitamin E o boetse o thusa lisele tsa 'mele ho tsoa tšenyeho e bakiloeng ke medical e bakiloeng ke lipehelo tsa mahala, netefatsa hore li lula maemong a loanang.
Vitamin K
Ha a ntse a sa kopane le ts'ebetso ea 'mele, Vitamin K, e leng teng ka bongata bo phahameng Kale, e ts'ehetsa masapo a matla le ho boloka masapo a matla. Sebele se phetseng hantle se hlometse hamolemo ho senya tšoaetso le maloetse.
Liminerale
Poleloana ea manyolo e bohlokoa ke letlotlo la liminerale bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele. E na le tšepe e bohlokoa ea tšepe, e leng bohlokoa bakeng sa ho eketseha ha lisele tsa 'mele. Zinc, another mineral found in kale, is involved in numerous aspects of immune function, including the development and activity of T-lymphocytes.
Fiber
Likahare tsa fiber tsa khale tsa manyolo li tšehetsa bophelo bo botle ba eona, bo amanang le bona ka tsela e makatsang mosebetsing oa ho itšireletsa. Ho ka ntlafatsa mesebetsi e metle ea lehloa le ho thusa ho sireletsa khahlanong le likokoana-hloko tse mpe.
Ho na le matloana a matshwao a mahareng
Ho ruruha ke karabelo ea tlhaho ea ho itšireletsa mafung, empa ho ruruha ho sa foleng ho ka fokolisa sesole sa 'mele ka nako.COFDER ea khale ea manyoloe na le metsoako e 'maloa e thusang ho loants'oa ke ho intša kotsi:
Antintiodinants
Kale o imetsoe ka li-Antioxidants tse kang quercetin le Kaempferol. Metsoako ena e lula e saroloha meriti ea mahala, fokotsa khatello ea maikutlo le ho ruruha ha mmele. Ka ho fokotsa ho ruruha, li-antioxidants tsena li thusa ho ba le karabelo e leka-lekaneng le e sebetsang ea ho itšireletsa mafung.
Omega-3 mafura acid
Le hoja e ne e sa phahame ho Omega-3s e le lijo tse ling, phofo ea manyolo e manyolo e na le li-acid tsena tsa bohlokoa tse mafura. Omega-3 o na le thepa e anngoeng a anti-inmilatory mme a ka thusa ho fana ka ts'ebetso ea ho itšireletsa, ho thibela likarabo tse mpe tse ka uhelang kutulong e sa foleng.
Glucosinolates
Metsoako ena e nang le sekhukhuni tsena e na le meroho e mengata e ngata e kang Kale, e bontšitsoe hore e be le litlamorao tse hanyetsanang. Ha a robeha 'meleng, foromo ea Glucososoolates ea Glucososiolates, foromo ea glucosinokote, e ka thibelang likoto tsa ho tšoasa le ho fokotsa kotsi ea mafu a sa foleng.
Mekhoa e metle ea ho sebelisa manyolo a manyolo a tšehetsang ea 'mele
Ho kenyelletsa phofo ea manyolo e manyolo lijong tsa hau ke tsela e sa sebetseng ea ho matlafatsa sesole sa hau sa 'mele. Mona ke mekhoa e metle le e monate ea ho sebelisa superfood ena:
Smoothie and shakes
Kenya khaba eaCOFDER ea khale ea manyoloho mobile ea hau ea molomo kapa protheine. E kopantsoe le litholoana le litholoana tse ling, li fana ka pheko e ntle ntle le ho fetola tatso haholo.
Sopho le likutu
Sufd ea Orit Orger ea Bothata ea Sophong, ea li-stews kapa moro. E qhibiliha habonolo mme e eketsa tatso e poteletseng e ntse e eketsa boleng ba phepo e nepahetseng ea lijo tsa hau.
Thepa e halikiloeng
Kenya phallo ea manyolo e manyolo e le thepa e halikiloeng joalo ka li-muffin, bohobe kapa mekoallo ea matla. Ena ke tsela e ntle ea ho baka limatlafatsi tse eketsehileng ho li-aports tsa ba khethang kapa bana.
Mekete ea salad
Kopanya letsopa la khale la khale ka liaparo tsa mahaeng kapa li-vinaigrette. Sena ha se hlahise phepo e nepahetseng feela empa hape e fa moaparo oa hau 'mala o botala ba matala.
Ho tsoaloa ha nako
Theha malinyane a nang le limatlafatsi ka ho kopanya phofo ea khale ea manyolo ka litlama le linoko tse ling. Sebelisa motjeko ona ho isa meroho e halikiloeng meroho e halikiloeng, e halikiloeng kapa e fafatsa holim'a popckn bakeng sa lijo tse bobebe.
Tee kapa Latte
Bakeng sa senoelo sa ho futhumala, ho hlapaola - se kopanya phofo ea manyolo e nang le metsi a chesang kapa lebese le thehiloeng semela ho theha tee e nang le limatlafatsi e ngata kapa ho becha. Kenya mofuta oa mahe a linotsi kapa sinamone bakeng sa monate haeba u batla.
Sephetho
COFDER ea khale ea manyoloke thuso e qapisang le e nang le tšusumetso ea ho boloka sesole sa 'mele se phetseng hantle. Morero oa eona o nang le phepelo ea mali, thepa e thibelang mafu, ho inthi le boiketlo ba tšebeliso ea lijalo ho etsa hore e be tlatsetso e ntle haholo. Ka ho laola matla a sethala sena sa limela, o ka fa 'mele oa hau tšehetso e lokela ho thibela maloetse le ho boloka bophelo bo botle.
Hopola, ha Cool Powder ea manyolo e ka kenya letsoho haholo bophelong ba 'mele, e lokela ho ba karolo ea lijo tse leka-lekaneng le bophelo bo botle. Bakeng sa likeletso tse entsoeng ka ho kenyelletsa phofo ea hau ea manyolo lijong kapa tlhaiso-leseling e ngata mabapi le lihlahisoa tsa boleng bo holimo ba kale, ka kopo se ke oa tsilatsila ho ikopanya le rona hograce@biowaycn.com.
Litšupiso
-
-
- 1. Johnson, SM, Et al. (2021). "Tšusumetso ea Kale Consuction mosebetsing oa ho itšireletsa mafung: Tlhahlobo e felletseng." Bongoli ba khemo ea maikutlo a mafura a mafura, 45), 112-128.
- 2.zhang, L., & Chen, x. (2020). "Lisebelisoa tsa Inntioxidant le anti-innti-innti-innti-innti-innti-innti-Kale Powder ea Kale: Litlamorao tsa bophelo bo 'mele." Mohlala oa machaba oa mahlale a Lijo le phepo e nepahetseng, 71 (8), 954-967.
- 3. Williams, Ka, et al. (2019). "Boaavalilility ea limatlafatsi ea manyolo a manyolo ka phofo e bapisoang le mocha oa bocha: thuto e tobileng." Setsi sa Ma-a Amerika sa phepo e nepahetseng ea Clinical, 110 (6), 1402-1415.
- 4. Rodriguez-Garcia, C., & Martinez-Lopez, V. (2022). Karolo ea meroho e nang le meroho ea lipotso tse hamailoeng ha ho qala ho fetoha ha bona: tsepamisa maikutlo ho Kale. " Metsi a Khokahano ea Tlhaho ea Ts'areloji ea Boikhutso, 13, 789654.
- 5. Thompson, HJ, & Heimendinder, J. (2018). "Kale: Tlhahlobo e phethahetseng ea melemo ea eona ea bophelo bo botle le lits'ebeliso tsa culinary." Litekanyetso tsa mafutsana tse fumanehang saense le phepo e nepahetseng, 58 (17 (17 (17), 2889-2902.
-
Iteanye le rona
Grace Hu (Motsamaisi oa Marketing)grace@biowaycn.com
Carl Cheng (Ceo / Boss)ceo@biowaycn.com
Webosaete:www.biowaynutrition.com
Nako ea poso: Mar-07-2025
