Quercetin ke flavonoid ea tlhaho e fumanoang litholoana tse ngata, meroho le lijo-thollo. E tsebahala ka thepa ea eona ea antioxidant le e khahlanong le ho ruruha, 'me e ithutoe ka melemo ea eona ea bophelo bo botle, ho kenyelletsa le bokhoni ba eona ba ho tšehetsa sesole sa' mele, ho fokotsa ho ruruha, le ho sireletsa khahlanong le mafu a itseng a sa foleng. Quercetin e fumaneha ka mefuta e 'meli e meholo: quercetin dihydrate le quercetin anhydrous. Mefuta ena ka bobeli e na le litšobotsi le melemo ea eona e ikhethang, empa ke efe e molemo? Sehloohong sena, re tla hlahloba phapang pakeng tsa quercetin dihydrate le quercetin anhydrous ho fumana hore na ke mofuta ofe o ka bang o loketseng litlhoko tse fapaneng tsa bophelo bo botle.
Quercetin Dihydrate
Quercetin dihydrate ke mofuta o tloaelehileng ka ho fetisisa oa quercetin o fumanoang lijong tsa lijo le mehloli ea tlhaho. Ke mofuta oa quercetin o qhibilihang ka metsing o nang le limolek'hule tse peli tsa metsi bakeng sa molek'hule e 'ngoe le e' ngoe ea quercetin. Mofuta ona oa quercetin o tsebahala ka bioavailability e phahameng, ho bolelang hore e monyela habonolo le ho sebelisoa ke 'mele. Quercetin dihydrate e atisa ho sebelisoa ho li-supplement le lijo tse sebetsang ka lebaka la botsitso le boiketlo ba ho etsoa.
E 'ngoe ea melemo ea bohlokoa ea quercetin dihydrate ke ho qhibiliha ha eona metsing, e leng se lumellang ho monya hantle 'meleng. Sena se etsa hore e be khetho e nepahetseng bakeng sa batho ba ratang ho nka quercetin ka mokhoa oa mokelikeli kapa e le tlatsetso e qhibilihang ka metsing. Ho phaella moo, quercetin dihydrate e atisa ho sebelisoa ha ho etsoa lihlahisoa tse hlokang tokollo e tsitsitseng le e tsitsitseng ea motsoako, joalo ka li-supplement tsa nako kapa lino tse sebetsang.
Quercetin Anhydrous
Ka lehlakoreng le leng, quercetin anhydrous ke mofuta o se nang metsi oa quercetin o se nang limolek'hule tsa metsi. Mofuta ona oa quercetin ha o qhibilihe ka metsing ha o bapisoa le quercetin dihydrate, e ka amang ho monya ha eona le bioavailability 'meleng. Leha ho le joalo, quercetin anhydrous e tsejoa ka botsitso ba eona le nako e telele ea nako, e leng se etsang hore e be khetho e ratoang bakeng sa mekhoa e itseng le lisebelisoa.
Quercetin anhydrous hangata e sebelisoa ka mefuta e tiileng ea litekanyetso, joalo ka matlapa le li-capsules, moo ho qhibiliha ha metsi e seng ntho e ka sehloohong e amehang. Ho tsitsa ha eona le nako e telele ea sethala ho etsa hore e tšoanele lihlahisoa tse hlokang polokelo e atolositsoeng kapa tse nang le litlhoko tse khethehileng tsa ho etsoa. Ho phaella moo, quercetin anhydrous e ka 'na ea khethoa lits'ebetsong tse itseng moo ho ba teng ha metsi ho ka amang botsitso kapa katleho ea sehlahisoa sa ho qetela.
Ke Efe e Molemo?
Ha ho tluoa tabeng ea ho khetholla hore na ke mofuta ofe oa quercetin o molemo, karabo e itšetlehile haholo ka litlhoko le likhetho tse khethehileng tsa motho ka mong. Quercetin dihydrate e ratoa ka lebaka la bioavailability ea eona e phahameng le ho qhibiliha ha metsi, e leng se etsang hore e be khetho e nepahetseng bakeng sa batho ba ratang li-supplement tsa metsi kapa lino tse sebetsang hantle. Ka lehlakoreng le leng, quercetin anhydrous e ratoa bakeng sa botsitso le nako e telele ea nako, e leng se etsang hore e be khetho e ntle bakeng sa liforomo tse tiileng tsa litekanyetso le lihlahisoa tse nang le litlhoko tse khethehileng tsa tlhahiso.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore mefuta e 'meli ea quercetin e 'nile ea ithutoa bakeng sa melemo ea bona ea bophelo bo botle,' me khetho pakeng tsa quercetin dihydrate le quercetin anhydrous e lokela ho thehoa ho latela litlhoko tse reretsoeng ho sebelisoa le ho etsoa. Bakeng sa batho ba batlang ho tšehetsa sesole sa bona sa 'mele, ho fokotsa ho ruruha, kapa ho rua molemo ho thepa ea antioxidant ea quercetin, mefuta ena ka bobeli e ka sebetsa hantle ha e sebelisoa ka mokhoa o nepahetseng.
Qetellong, khetho pakeng tsa quercetin dihydrate le quercetin anhydrous qetellong e itšetlehile ka litlhoko tse khethehileng le likhetho tsa motho ka mong, hammoho le litlhoko tse reretsoeng ho sebelisoa le ho etsoa. Mefuta e 'meli ea quercetin e fana ka litšobotsi le melemo e ikhethang,' me e ka atleha ho tšehetsa bophelo bo botle le boiketlo ka kakaretso ha e sebelisoa ka mekhoa e nepahetseng. Ebang ke mokelikeli kapa o tiileng, quercetin e lula e le motsoako oa tlhaho oa bohlokoa o nang le thepa ea ho ntlafatsa bophelo bo botle.
Nako ea poso: Jun-04-2024
