^ Quercetin ke flavoniid ea tlhaho e fumanoang litholoana tse ngata, meroho le litho tsa thollo. E tsebahala ka thepa ea eona ea Antioxidant le e thibelang ho ruruha, ho kenyelletsa le bokhoni ba eona ba ho tšehetsa lits'ebeletso tsa 'mele, li kenyeletse ho ruruha le ho itšireletsa khahlanong le mafu a itseng a sa foleng. Quercetin e fumaneha ka mefuta e 'meli ea mantlha: quercetin dinydrate le quercetin e monate. Mefuta ka bobeli e na le litšobotsi le melemo ea bona e ikhethang, empa ke efe e betere? Sehloohong sena, re tla hlahloba liphapang lipakeng tsa lintho tse ngata tsa qercetin le quercetin ka mokhoa o monate ho khetholla litlhoko life tse ka re thusang bakeng sa litlhoko tse fapaneng tsa bophelo bo fapaneng.
Quercetin dinhydrate
Khethollo ea quercetintite ke mofuta o atileng haholo oa quercetin e fumanoang litlatsetsing le mehloling ea tlhaho. Ke mofuta o qholotsang metsi oa quercetin o nang le limolek'hule tse peli tsa metsi bakeng sa molek'hule e 'ngoe le e' ngoe ea quercetin. Mofuta ona oa quercetin o tsebahala ka bigagalical e phahameng, e bolelang hore e kenella habonolo le ho sebelisoa ke 'mele. Mefuta ea quercetin e sebelisoa hangata ka li-supplets le lijo tse sebetsang ka lebaka la botsitso le boiketlo ba eona.
E 'ngoe ea melemo ea bohlokoa ea khethollo ea quercetin Sena se etsa khetho e ntle bakeng sa batho ba ratang ho nka quercetin ka sebopeho sa metsi kapa joalo ka tlatsetso ea metsi a qhibilihang ea metsi. Ho feta moo, khethollo ea quercetin hangata e sebelisoa hangata ka litlhahiso tse hlokang ho lokolloa ha komporo e tsitsitseng, joalo ka linako tsa nako ea ho lokolla kapa tse sebetsang.
Quercetin e monate
Ka lehlakoreng le leng, ke mofuta oa querytin o nang le limolek'hule tsa metsi. Mofuta ona oa quercetin o sa qhibiliha ka metsing ha o bapisoa le "qercetin" Leha ho le joalo, quercetin e monate e tsejoa ka khutso ea eona le bophelo ba eona ba sehatsetsing le bophelo bo bolelele, bo e etsa khetho e ratoang bakeng sa liforomo le likopo tse itseng.
Quercetin e monate hangata e sebelisoa ka mefuta e tiileng ea dosage, e kang litafole le li-capsuules, moo alloudi tsa metsi ha se taba ea bohlokoa. Ho tsitsa ha eona le bophelo bo bolelele ba sehatsetsing ho etsa hore e be e loketseng lihlahisoa tse hlokang polokelo e atolositsoeng kapa e na le litlhoko tse tobileng. Ntle le moo, quercetin e monate e ka khethoa likopo tse itseng moo ho ba teng ha metsi ho ka ama botsitso kapa katleho ea sehlahisoa sa ho qetela.
Ke efe e betere?
Ha ho tluoa ho ho khetha hore na mofuta ofe oa quercetin o betere, karabo e itšetlehile ka litlhoko le khetho e itseng ea motho eo. Khefutso ea quercetin e hauheloa bakeng sa bigalility ea eona e phahameng le qubu ea metsi, e etsang khetho e loketseng batho ba khethang tlatsetso ea metsi kapa lino tse sebetsang. Ka lehlakoreng le leng, quercetin e khethoa bakeng sa botsitso ba eona le bophelo ba sekhukhuni, bophelo ba sekhukhuni, bo bo etsa hore ho be le khetho e ntle le lihlahisoa tse tiileng ka ho theha litlhoko.
Ho bohlokoa ho hlokomela hore mefuta ka bobeli ea quercetin e ithutetsoe melemo ea bona ea bophelo bo botle le khetho ea "quercetix Bakeng sa batho ba shebang ho ts'ehetsa sesole sa bona sa 'mele, fokotsa ho ruruha kapa ho rua molemo thepang ea Antionetin, mefuta ka bobeli e ka sebetsa ha e sebelisoa ka mekhoa e nepahetseng.
Qetellong, khetho pakeng tsa khethollo ea quercetin le quercetin e tlala ka mokhoa o makatsang ho latela litlhoko le litlhoko tse itseng, hammoho le litlhokahalo tse reriloeng le ho theha. Mefuta ka bobeli ea quercetin e fana ka litšobotsi tse ikhethileng le melemo le ka sebetsang ho ts'ehetsa bophelo bo botle le ho phela hantle ha e sebelisoa ka mekhoa e nepahetseng. Ebang ke ka har'a metsi kapa a tiileng, quercetin e ntse e le thepa ea bohlokoa ea tlhaho e tsamaisang thepa e nepahetseng e khothatsang hantle.
Nako ea poso: Jun-04-2024
