Ho hlokahala phepo e nepahetseng bakeng sa ho boloka bophelo bo botle, le fiber ea lijo li bapala karolo ea bohlokoa ho fihlela tekano ena. Fiber ke mofuta oa carbohydrate e fumanehang lijong tse thehiloeng lemateng joaloka litholoana, meroho, litho tsa mahlale le linala tsohle. E tsebahala ka ho boloka tsamaiso ea lijo e phetse hantle, e laola motsamao oa pope, le ho fokotsa kotsi ea ho ba le mafu a sa foleng a le joalo ka lefu la pelo le lefu la tsoekere. Leha ho ne ho bohlokoa, batho ba bangata ha ba jelloe lijong tsa bona tsa letsatsi le letsatsi.
Morero oa moqoqo ona ke ho bapisa lubers tse peli tse fapaneng tsa lijo,Inulin, lePea Fiber, ho thusa batho ka bomong ho etsa khetho e nang le tsebo ka hore na setso se loketse eng bakeng sa litlhoko tsa bona tsa lijo. Sehloohong sena, re tla hlahloba thepa ea phepo e nepahetseng, melemo ea bophelo bo botle le tšusumetso ea lijo tsa lijo tse tageneng le tsa moea oa peda. Ka ho utloisisa liphapang le tse tšoanang lipakeng tsa likhoele tsena tse peli, babali ba tla fumana leseli la bohlokoa hore ba kenye ho li sebelisa lijong tsa bona ka katleho.
A. Tlhaloso le mehloli ea Inulin
Isulin ke mofuta oa mofuta o sa quber o fumanoang limela tse fapaneng, haholo-holo metsong kapa rhizomes. Motso oa Chicier ke mohloli o moholo oa Isulin, empa o ka fumanoa lijong tse kang libanana, liemani, konofolo, arparagus le artichokes. Unilin ha a chekiloe ka mpeng e nyane mme ho e-na le ho feta ka sekepeng, moo e sebetsang e le ea bocheng, moo e sebelisang kholo ea libaktheria ea molemo ka har'a mpa ea ka tlung.
B. LITLHAKISO TSA BOPHELO BA LERATO LE LITLHAKISO TSA BOPHELO BA BOPHELO
Isulin o na le thepa e 'maloa ea phepo e nepahetseng e etsang hore e be le tlatsetso ea bohlokoa lijong. E tlase ka likhalori 'me e na le tšusumetso e fokolang maemong a tsoekere ea mali, e leng khetho e loketseng bakeng sa ba tsamaisang boima ba bona le lefu la tsoekere. Joaloka Lekhabunyane la bophelo, Isulin ho re thusa ho ba le botsitso ba Gut Bacteria, e leng ea bohlokoa bakeng sa boikoetliso ba lijo tsa bolo ea maoto le botoro. Ntle le moo, Inulin e se e ntse e amahanngoa le monyako o ntlafalitsoeng oa nang le phepo, haholo-holo bakeng sa liminerale tse kang Calcium le magnesium.
C. Digestive le Gut Health of Ulinkin Intake
Tšebeliso ea Ulinin e hokahane le melemo e 'maloa ea lijo tsa moea. E khothaletsa metsamao ea marang-rang le ho fetisa decpication ka makhetlo a mangata le ho nolofatsa setuloana se feto-fetohang. Isulin o boetse o thusa ho fokotsa kotsi ea mofets'e ea mofets'e ka ho khothaletsa kholo ea libaktheria e nang le kotsi e ka lebisang ho ruruhe le lefu.
A. Ho utloisisa sebopeho le mehloli ea lipekere tsa pea
PAA Fiber ke mofuta oa sekhukhung se khathollang o tsoang ho lierekisi, 'me o tsebahala ka fiber ea eona e matla le li-cutimaldrate tse nyane tsa carbohydrate le dikahare. E fumanoa ho tsoa ho li-hulls tsa lierekisi nakong ea ts'ebetso ea lierekisi bakeng sa lihlahisoa tsa lijo. Ka lebaka la tlhaho ea eona e sa khaotseng, lipekere li eketsa bulk ho setuloana, ho nolofalletsa ho sisinyeha khafetsa le ho thusa lijo tsa lijo. Ho feta moo, lipekere tsa pea ke gluteen - mahala, li etsa hore ho loketse hore ho loketse hore ho loketse batho ba botsoi ba setso kapa lefu la Celiac.
B. boleng ba phepo e nepahetseng le melemo ea bophelo ba Pea Fiber
PASA Fiber e na le morui oa lijo, haholo-holo fiber, haholo-holo se nang le sesosa sa bophelo bo botle. E ts'ehetsa bophelo bo botle ba gut ka ho khothaletsa metsamao ea marang-rang e tloaelehileng le ho thibela ho sokela. Ho feta moo, litaba tse phahameng tse ho Pea Fiber li ka thusa ho tsamaisa le likotsi tsa lefu la pelo. Ho feta moo, PA Fiber e na le index ea Glycemic, e bolelang hore e na le tšusumetso e fokolang maemong a tsoekere ea tsoekere ea tsoekere, e etsang hore e loketse batho ba nang le lefu la tsoekere.
C. Ho bapisa melemo ea lijo le gut ea bophelo ba pea
E tšoanang le Aulin, PA Fiber e fana ka melemo ea tsoekere le ea bokhabane. E thusa ho lula re le teng kamehla le thibelo ea ho thibela mathata a gastrointestina a kang diaverticalos. PARA Fiber o boetse o thusa ho boloka tikoloho e ntle ea Gut Microbiome e nang le botsoalle bakeng sa libaktheria tse ntle ho atleha, ho khothaletsa ts'ebetso ea bophelo bo botle le ts'ebetso ea mmele.
A. Likahare tsa phepo le fiber
Ililin le PA Fiber e fapana ka sengoliloeng sa bona sa phepo le sebopeho sa bona, e amang tšusumetso ea bophelo le pherekano ea lijo. Isulin o thetsa ka potlako ea polymimetsi a furu ea popa ea fructose, ha FASA Gber ke lerako le sa khaotseng se lekgutsong setulong. Mofuta o mong le o mong oa fiber o fana ka melemo e fapaneng 'me e ka nepahala haholoanyane bakeng sa batho ba nang le litlhoko tse itseng tsa lijo le khetho.
B. Managetions bakeng sa litlhoko tsa ho ja lijo le likhetho tse fapaneng
Ha o khetha pakeng tsa anilin le peber, ho bohlokoa ho nahana ka litlhoko tsa hae le tseo motho a ratang. Bakeng sa batho ka bomong ba ikemiselitseng ho sebetsana le boima ba bona, Isulin e ka khethoa ka lebaka la thepa ea hae e tlase ea khalori ea eona e tlase ea Glycemic. Ka lehlakoreng le leng, batho ba batlang ho ntlafatsa pokul le ho thibela ho tsitsipana ho ka fumana liphiri tsa peda hore li ka ba molemo le ho feta ka har'a mebala ea eona ea likhohlano le bokhoni ba ho etsa bongata.
C. Tšitiso ea taolo ea boima ba 'mele le maemo a tsoekere ea tsoekere
Ka bobeli aulin le peberu e na le monyetla oa ho ama taolo ea boima ba 'mele le mahlaseli a tsoekere ea tsoekere. Makhopho a tlase a Inulin le Indulini a tlase a etsa khetho e ntle bakeng sa taolo ea boima ba 'mele le taolo ea tsoekere ea ho khothaletsa ho ba le taolo ea lefu la tsoekere le tsamaiso ea tsoekere ea mali.
A. Lintlha tsa ho nahana ha u kenyelletsa inelun kapa pea fiab ea lijo
Ha u kenyelletsa Isulin kapa lipekere lijong tsa hau, ho na le lintlha tse 'maloa tseo u lokelang ho nahana ka tsona, ho kenyelletsa le litlhoko tsa bophelo, sepheo sa bophelo bo teng kapa tsa metabolic kapa metabolic. Ho bohlokoa ho buisana le litsebi tsa bophelo bo botle kapa ho ngolisoa ka mokhoa o ngolisitsoeng ho khetholla khetho e loketseng haholo e thehiloeng ho lits'ebetso tsa bophelo bo botle.
B. Malebela a sebetsang a ho kopanya likhoele tsena tsa lijo ka lijo tsa letsatsi le letsatsi
Inlin kapa Pea Fiber lijong tsa letsatsi le letsatsi li ka etsoa ka mehloli e fapaneng ea lijo le lihlahisoa tsa lihlahisoa. Bakeng sa Unilin, Ho kenyelletsa Lijo tse kang mela ea Chiger, lieie le konofolo ho litloloko li ka fana ka mohloli oa tlhaho oa Isulin. Ntle le moo, li-peber li ka eketsoa ho thepa e halikiloeng, li-smookelie, kapa sopho ho holisa dirabele tsa lijo.
C. Kakaretso ea lintlha tsa bohlokoa bakeng sa ho khetha fiber e nepahetseng ea litlhoko tsa nama
Ka kakaretso, khetho pakeng tsa aulin le peber e lokela ho theoa litlhoko tsa bophelo ba ho ja bophelo, sepheo sa bophelo bo botle le likhethong tsa lijo. Alilin a ka loketse batho ba bangata ba batlang ho sebelisa 'mele le meralo ea mali, ha leqhubu la perela le ka khethoa ka mehla le bophelo bo botle ba lijo.
Qetellong, Inulin le Pea Fuber e fana ka thepa e ikhethileng e ikhethang ea phepo e nepahetseng le melemo ea bophelo bo botle e ka fihlelang lijo tse nang le phepo e nepahetseng. Isulin o fana ka melemo e makatsang ea kelello le ho ts'ehetsa taolo ea boima ba boima ba tsoekere le taolo ea tsoekere, ha PAGOT ea PAGITIT HO BOPHELO BA GUT LE MAHALA.
Ho bohlokoa ho ea Fairra ea lijo e ise e le pono e tsebahalang le e leka-lekaneng, e nkang melemo e fapaneng ea mehloli e meng le eo ba ratang ka bona.
Qetellong, kutloisiso ea motho ka mong ea ja lijo e boima ha e khetha fiber e loketseng bakeng sa bophelo bo botle le bophelo bo botle. Ka ho ba le lipheo tsa bophelo bo botle le ho buisana le litsebi tsa bophelo bo botle, ho ka hlahisa likhetho tse tsebahalang ho kenyelletsa lijong tsa bona ka nepo kapa lipere tsa perela.
Ka kakaretso, khetho pakeng tsa aulin le lipekere li itšetlehile ka litlhoko tsa nama, sepheo sa bophelo bo botle le likhetho tsa lijo. Likhoele tsena li na le thepa ea tsona e ikhethang e phepo ea khakolo le melemo ea bophelo bo botle le ho utloisisa khethollo tsena ho bohlokoa hore ho hlokahala hore ho etsa qeto. Hore na ke melemo ea kelello ea Irolino, Tsamaiso ea boima le tsoekere ea tsoekere ea mali, kapa e na le tšimoloho ea tsoekere bakeng sa bophelo bo botle ba gut, ke ntho ea bohlokoahali ea ho phela hantle. Ka ho hlahloba lintlha tse fapaneng 'me ho batla tataiso ea litsebi, ho ka hokahana le ho kopanya kapa PA Fiber lijong tsa tsona bakeng sa bophelo bo botle le bophelo bo ntlafalitsoeng.
Litšupiso:
1. Harris, L., mohlomong gindiserachter, C., VerMiren, J., Rabot, S. ,, (2020). Teko ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea khomo: phello ea likhoele tsa peda ho lekanya le bophelo bo botle ba likolobe tsa kapele, hammoho le metabollomis le liphaemo. Khokahano ea webo: Patlisiso
2. Ramnani, P., Costabile, A. le Gibson, GB (2010). Thuto e sa reroang, e futsanehileng ea lipalesa tsa sefapano e litšila ea phello ea phello ea ts'ebetso ea Olighafstose ka ho etsisa batho ba phetseng hantle. Khokahano ea web: Univesithi ea Cambridge khatiso
3. Dehghan, P., Gargari, Jafar-Abadi, MA ,. INLIN o laola ho ruruha le metabolic endotoxemia Per daying ea lefu la tsoekere ea tsoekere: Nyeoe e laoloang e sa reroang. Khokahano ea Web: Funterlink
4. Mookameli oa Boscher, D., van Loo, J., Franck, A. (2006). Inulin le Oholigafrose e le bahloekisi ba thibelo ea tšoaetso ea mala le maloetse. Khokahano ea web: Sciencedirect
5. Weng, JM, JM, JM, Kendall, Emam, A., A., A., A., A., A., A., A., A., & Jenkins, DJ (2006). Bophelo bo botle ba Coloni: ho beoa le ho beoa ha Chaint. Khokahano ea web: Tlhahlobo ea Tlhahlobo ea Gastroenterology & Hekoatogy
Iteanye le rona:
Grace Hu (Motsamaisi oa Marketing)grace@biowaycn.com
Carl Cheng (Ceo / Boss)ceo@biowaycn.com
Webosaete:www.biowaynutrition.com
Poso: Feb-23-2024
