Litaba - li ka ntlafatsa thuso ea phofo ea alfalfa phofo ho boima ba 'mele?

I. Selelekela

Kenyelletso

Takatsong ea maano a ho fokotsa boima ba 'mele a lekaneng, hangata batho ba iphuman ba tsamaea lijong, lisebelisoa le ho sebelisa mebuso. Sebaka sa melaoana ea boima ba 'mele se phethoa ka likhetho, ho etsa se seng le se seng se ts'episang liphetho tsa maemo. Leha ho le joalo, lejoe la seoallo la ho fokotsa boima ba 'mele le atlehileng la ho lahleheloa ke mashano a mangata a ja le phepo e nepahetseng. Mokhoa o mongobo hantle o hatisang lijo tse nang le limatlafatsi tse ngata li ka ntlafatsa haholo katleho ea ho fokotsa boima ba ho fokotsa boima ba 'mele. Har'a litlatsetso tsa limiria tsa limiriade tse fumanehang, phofo ea Alfalfa e hlahile e le bakameli ba bohlokoa, ba ile ba ithorisa ka melemo ea melemo e ka 'nang ea thusa ka boima ba' mele.

Alfalfa Powder le Phoso ea Boikemisetso

Khalori ea khalori ea alfalfa phofo
E 'ngoe ea litšobotsi tse khopisang haholo tsaLefu la Alfalfa Power ea Alfalfake letsoalo le makatsang le hlollang. Sena se bolela hore e fana ka limatlafatsi tse ngata ntle le ho kenya letsoho likhalori tse ngata ho phepo. Bakeng sa ba amohelang ho theha khaello ea k'halone - molao-motheo oa mantlha oa ho fokotsa boima ba mafura e ka ba mohato oa lefu la alfalfa. Ka ho kenya lisebelisoa tse phahameng tsa khalori e nang le phofo ena e nang le phepo, batho ka bomong ba ka thabela likarolo tse kholo ha ba ntse ba qala lipakane tsa bona tsa khalorical. Sena ha se fane feela ka ho lemalletsa 'mele feela empa se boetse se khothalletsa ho khotsofala le ho feta.

Fiber Content le Bolumeli
Phofo ea alfalfa e phethoa ka fiberry fiber ea lijo, karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa ea ho futhumatsa. Fiber e bapala karolo ea bohlokoa ho tsamaisa bonnete, maikutlo a botlalo a hore a tšoere ho betla ho eketsoa ho feteletseng. Ha fifalitsoe, fiber e atoloha ka mpeng, e nonneng ea ho fokotsa lijo le ho nka nako e ngata. Sena se ka lebisa ho ho fokotseha ha caloric ho fokotseha ha nako e ntse e tsamaea. Ho feta moo, fober e qubu e fumanoang ho alfalfa e ka thusa ho laola maemo a tsoekere ea mali, ho thibela li-spilating tsa mali, ho thibela li-spilake le likotsi tse ka u hlahelang le likotsi tse sa lumellaneng. Ka ho kopanya phofo ea alfalfa ho lijong, batho ka bomong ba ka fumana ho le bonolo ho laola litakatso tsa bona tsa lijo, 'me ba latela lipakane tsa bona tsa boima ba' mele.

Kameho e ka bang teng metabolism
Melemo ea metabolic of alfalfa phofo e fetang taolo ea takatso ea takatso ea takatso ea takatso. Boithuto bo bong bo bontša hore menyako ea bioctive e ka ntlafatsa mekhoa e meng ea metabolic, e ke e fe e lebisang litšenyehelo tse eketsehileng tsa matla. Tšusumetso ena ea firmogenic e ka ba monyetla o motle haholo bakeng sa ba batlang ho hlakisa liponto. Ka ho susumetsa metabolism, phofo ea alfalfa e ka thusa likhalori tse ngata letsatsi lohle, esita le phomolong. Ketso ena e 'meli ea khatello ea lijo le ntlafatso ea metabolion ea ho fetola phofo ea Alfalfa e le motsoako o matla leetong la ho theola boima ba' mele.

Karolo ea ho fokotsa takatso ea lijo
Ntle le fiber ea eona, phofo ea alfalfa e kanna ea ba le lihlahisoa tse amang maikutlo a takatso ea takatso ka kotloloho. Phytochemicals e itseng e fumanoang Alfalfa li hokahane le meetso ea lihormone tsa Huage, e bapalang karolo ea bohlokoa ea ho supa ho tiea le tlala. Ka ho lema li-hormone tse ka bang teng ka ho lekanyetsoa, phofo ea alfalfa e ne e ka thusa batho ka bongata ho hanela moea o sa pheleng oa lijo tse bobebe ebile o boloka lijo tse lumellanang haholoanyane. Phello ena ea takatso ea takatso, e kopantsoeng le matla a eona a khabane, e etsa hore alfalfa e be le sepheo sa bohlokoa ho feta morero oa ho lahleheloa ke boima ba 'mele.

Bopaki ba saense le lipatlisiso

Tlhahlobo ea lithuto tse teng ho ea Alfalfa Powder le ho fokotsa boima ba 'mele
Le ha bopaki ba ho sebelisana le setso sa alfalfa ba ts'ebetso ea eona ho taolo ea 'mele, ho hlahlobisisa ha saense ho bohlokoa bakeng sa tlhahiso ea likopo tsena. Tlhahlobo ea lithuto tse teng e senola 'mele o ntseng o eketseha oa lipatlisiso ho lekola kamano pakeng tsa alfalfa phofo. Liphumano tsa pele li bontša hore batho ba neng ba kenyelletsa alfalfa ba bona ba ka etsa liqeto tse ntle ho latela ho fokotseha hoa boima ba metabolic.

Tlhahlobo ea liteko tsa bongaka le lithuto tse bonoang
Liteko tsa bongaka le lithuto tse bonoang li fana ka kutloisiso e ngata ea alfalfa phofo ho tahleha ea 'mele. Liteko tse ling li bontšitse ho fokotsa mokhoa o matla boima ba 'mele le bongata ba barupeluoa har'a barupeluoa ba entseng phofo ea alfalfa khafetsa. Leha ho le joalo, lithuto tsena hangata li fapana ka mokhoa, boholo ba boholo le nako, e lebisang sebopeho sa liphetho. Boithuto bo hlokometsoeng ho thusa khopolo ea hore batho ba kenyeletsang alfalfa ba tsona ba tloaetse ho ba le mefuta e phetseng hantle ea 'mele. Leha ho le joalo, tlhokahalo ea lithuto tse thata, tse kholo li ntse li pateloa ho fihlela liqeto tse hlakileng.

Boitsebiso ba mefokolo le likheo tsa lipatlisiso
Leha ho ne ho etsa se fumanoeng se ts'episang, mefokolo e mengata le likheole ka tlhokomelo e tiileng ea patlisiso. Lithuto tse ngata li na le mohlala o fokolang oa mohlala kapa o haelloa ke lihlopha tsa ho laola, tse ka fokotsang liphetho. Ho feta moo, litlamorao tsa nako e telele tsa ts'ebeliso ea boima ba alfalfa li sa hlalosoe haholo. Patlisiso e tlang e lokela ho ikemisetsa ho sebetsana le likheo tsena, ho sebelisa mekhoa e phahameng ho netefatsa bokhoni ba 'nete ba phofo ea mafura e le thuso ea boima ba' mele.

Ho kenyelletsa phofo ea alfalfa ho ja lijo tse lahlehang tsa boima ba 'mele

Malebela a ho sebelisa alfalfa phofo ea ho fokotsa boima ba 'mele
Ho kopanya phofo ea alfalfa ho moralo oa ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho ka ba bonolo ebile e le monate. Mokhoa o mong o sebetsang ke ho e eketsa ka ho boreleli, moo tatso ea eona ea lefats'e e ka fumanang litholoana le meroho. Ntle le moo, e ka fafatsoa holima sepala-morao kapa e kenngoa ka sopho le maqhubu, a ntlafatsa boleng le tatso ea phepo e nepahetseng. Bakeng sa ba thabelang ho tloha, ea alfalfa e ka tsoala phofo ea lijo-thollo, e ntlafatsa thepa e halikiloeng ka fiber le limatlafatsi.

Ho kopanya phofo ea alfalfa ka maano a mang a boima ba 'mele
Ho eketsa melemo ea Alfalfa phofo, ho bohlokoa ho e kopanya ka maano a hohelang a boima ba 'mele. Ho etsa lintho kamehla, ho ja kelellong, le ho boloka lijo tse nang le metsi a lekaneng ho na le lijo tsohle tse nang le li-synergin. Lekang la Alfalfa le lokela ho talingoa e le sesebelisoa sa tlatsetso ho fapana le tharollo ea boemo ba maemo. Ha e ne e kopantsoe le e kopaneng, e ka ntlafatsa katleho e phethahetseng ea boima ba 'mele.

Ho theha lijo tse leka-lekaneng le tse tsitsitseng
Ho tsitsa ke senotlolo leetong la ho fokotsa boima ba 'mele. Lijo tse thatafatsang habonolo hangata ho thata ho li boloka ha nako e ntse e ea. Ka ho kenyelletsa phofo ea alfalfa e keneleng lijo tse fapaneng, batho ka bomong ba ka etsa phepo e nepahetseng le e matla. Ha re hatisa lijo tse peli, tse sa tšehetsoang ha se ntse li lumella ka linako tse ling tsa ho ipolaea ka nako le lijo ka nako e telele.

Sephetho

Ka kakaretso, ho na le phofo ea Alfalfa ea Alfalfa e hlahisa nyeoe ea ho kenya letsoho bakeng sa ho kenyelletsa hoa boima ba 'mele. Bothata ba eona bo tlase, litaba tse phahameng, tse ka bang melemo e ka bang metabolic, thepa e nyarosang ea metabolic le thepa e laoloang e le molekane oa bohlokoa molemong oa ho lelekisa boikoetliso ba 'mele. Leha ho le joalo, 'mele oa hona joale oa ho etsa lipatlisiso, ha o ntse o ts'episa, o hloka tlhahlobo e eketsehileng ho utloisisa ka botlalo katleho ea eona. Joalokaha batho ka bomong ba qala mokhoa oa bona oa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, o bapisoang ke mokhoa oa ho intša ho o fumana lijo tse nang le thahasello, ho ikoetlisa kamehla le ho ja kateng ho tla hlahisa litholoana tse khothalletsang ho feta. Melemo ea menyetla ea alfalfa e hlile ea bohlokoa, empa e lokela ho talingoa e le karolo ea boitlamo bo pharaletseng bophelong le ho phela hantle.